清光毒素的家常菜，很多人都不喜歡吃

清腸， 排宿便， 掃光五臟的毒素！經常吃一點， 還能補鈣、降膽固醇、預防乳腺癌！是什麼食物這麼神奇？

百菜不如白菜

補鈣

一杯熟的大白菜汁能夠供給幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。

降低膽固醇

白菜中所含的果膠， 可以幫助人體排除多餘的膽固醇。

預防乳腺癌

白菜其所含的微量元素鉬， 可克制人體內亞硝酸胺的生成， 起到防癌作用。

潤腸通便

白菜裡面含有90%的植物纖維， 這些植物纖維能促進胃腸的蠕動， 促進消化系統的健康， 起到潤腸通便、促進排毒的作用， 對預防腸癌有良好作用。 對於容易上火的人， 多吃大白菜還有清火作用。

養顏護膚

大白菜含水量很高， 而熱量很低。 冬季空氣乾燥， 寒風對人的皮膚損害很大， 白菜中含有豐盛的維生素c、e， 多吃白菜， 可以起到很好的護膚和養顏作用。

預防中風

白菜中的凝血止血酶能預防中風。

治療煤氣中毒

生白菜汁和生蘿蔔汁內服還能治療煤氣中毒。

治療凍瘡

大白菜洗淨切碎煎濃湯， 每晚睡前洗凍瘡患處， 連洗數日即可風效。

可預防壞血病

常吃白菜可防止維生素C缺乏症（壞血病）， 其維生素C、核黃素的含量比蘋果、梨分別高5倍、4倍。

白菜肉包葷素搭配最合理的美食

白菜肉包不僅做法健康而且葷素搭配合理,非常適合中午和晚上食用。

因為， 蒸菜可以最大程度的保持菜中的營養， 並且如果吃肉較多的話， 不利於消化， 但是和白菜搭配在一起，

此外這樣吃， 也可以保留較多的營養物質。