腸胃消化不良？4種食物幫你解決難題

現在美食越來越多， 許多人都經不住誘惑， 尤其是在週末聚餐、公司搞活動的時候， 往往就會比平時吃得多， 最後倒楣的都是腸胃。 人的腸胃一天的吸收率有限， 吃多了會造成消化不良， 引起腸胃不適， 那麼如何解決？下面就為大家推薦4種能夠緩解消化不良， 對腸胃有益的食物。

1、酸梅湯

很多人在吃了油膩的食物之後， 都想喝一碗酸梅湯來解解膩、促進消化。 酸梅湯中主要有烏梅、山楂， 可以有效去除人體體內多餘油膩。 還可以在酸梅湯中加入少許陳皮， 陳皮可以有效抑制剩餘糖類轉化為脂肪。 也適合減肥人群飲用。

2、蘋果

俗話說“一天一蘋果， 醫生遠離我”， 蘋果的營養價值非常高， 含有豐富的膳食纖維果膠， 熱量比較低， 並且能夠促進消化， 還可以幫助人體刮油、減輕體重、排毒， 讓肌膚更加光亮潤澤。

3、山楂

在平時吃多了、消化不良的時候吃點山楂， 無疑是一個非常解膩促消化的方法。 因為山楂中含有的粗纖維高達20%， 可促進腸蠕動；並且山楂還可以增加胃蛋白酶活性， 所含的脂肪酶能促進脂肪分解， 起到消食積、助消化作用。

4、大麥茶

喝茶是一個好習慣， 很多人飯後愛喝茶， 這時可以選擇喝大麥茶。 大麥茶中含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維， 並且含糖量也非常低， 能夠去除油膩。

消化不良多是飲食不合理造成的， 除了吃些能促消化的食物之外， 還要注意生活習慣， 不要吃飽了就坐著或躺著， 要多走動， 減少腸胃負擔。