女人秋季應該如何保健養生

冷熱更迭的秋季， 早晚溫差較大， 空氣乾燥， 各種疾病大肆來襲， 對於女人來說， “戰鬥”的季節又到了， 除了要補水之外， 養生保健滋養進補也被提上日程， 但女人進補是需要相當大技巧， 因為一不小心就補好了身子補壞了身材。 那麼在秋季女人到底要如此進補養身， 才能再達到效果的同時又保持好身形呢？

一、學會舍：少吃辛辣刺激食物

秋季氣候比較乾燥， 不宜多吃辛辣刺激的食物。 中醫認為， 秋季肺氣較旺， 而辛味入肺， 如果飲食再吃辛辣， 那麼肺氣就會過旺， 造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。

辛辣還會影響到下一個季節的健康。 中醫認為， 肺屬金、肝屬木， 五行中金克木， 所以肺氣過旺必傷肝氣， 下個季節就會出現脾氣暴躁等症狀。 所以， 秋季宜少辛多酸， 以滋陰潤肺。

二、學會挑：秋季挑水果需選多汁

這個季節可以多吃一點鮮棗， 能養心安神， 還含有大量的維生素C。

秋季選水果， 應該挑多汁的， 比如鮮桂圓、葡萄、梨等。 特別是這個時節的鮮桂圓， 民諺有“一個桂圓相當於一個雞蛋”之說。 這時的鮮桂圓是汁水最飽滿的時候， 對女性的滋補效果也最好， 有養心安神、益氣養血、滋陰潤燥的美容作用。 要注意的是，

三、學會用藥：阿膠不宜脾胃差者， 當歸不宜月經時服用

相信不少女人都知道阿膠有養血補血的作用， 但是由於阿膠是驢皮熬制的， 所以非常難消化， 脾胃不好的女性不宜服用， 如果想滋陰潤燥可以適當吃一些杏仁、芝麻。

除了阿膠， 女性常見的滋補中藥還有黃芪、黨參、當歸等。

初秋還是有濕熱存在， 所以不適宜吃黃芪、黨參， 這兩味中藥都是溫熱之藥， 如果現在用會阻滯體內濕熱外散。 黃芪又分為生黃芪和炙黃芪， 生黃芪的作用是益氣托瘡;炙黃芪則有益氣健脾的作用。 黨參主要用於補中益氣。

枸杞比較適合現在用， 有滋陰補肝腎的作用。 而且， 枸杞性平， 大部分人都可以用， 比如平時可以多煮一點枸杞粳米粥。

當歸， 是一味和血的中藥， 女性月經時期不宜服用。 而且， 當歸是塊根類的中藥材， 不能泡水， 另外要注意的是， 當歸藥味很重， 需要專業藥膳師進行處理才能食用。

一般還是不要自己選擇藥材進補， 因為中藥無論是劑型還是配伍都十分有學問，