養生推薦 六大特效保健穴圖示
內關穴：心臟的保護傘
適宜症狀：絕大多數心臟疾患， 如風濕性心臟病、心肌炎、冠心病心絞痛、心律不齊等。 尤其對預防心梗發作具有最突出的效果。
內關穴是心包經的“絡”穴， 它自古就是中醫用來治療心臟疾病的核心用穴。 幾乎所有與心臟異常有關的症狀均可使用。
內關穴位於前臂掌面的下段， 曲澤穴與大陵穴的連線上， 大陵穴(腕橫紋)上2寸， 掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間（圖①）。
用另一隻手的拇指按揉內關穴， 不論時間地點， 隨時可做， 以感覺酸脹為度， 常常按揉時會感到一種莫名的刺激感沿著前臂內側傳至心臟， 此為較好的刺激效果， 但注意適可而止不要用力過度。 除此之外， 還可以用三指拿捏法拿捏內關穴處的表皮（圖②）。
堅持操作一個月後， 患者就可以感到呼吸憋悶、心煩心悸等感覺明顯減輕或消失了。
適宜症狀：絕大多數腎臟疾病， 如慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。 特別是對患有慢性腎病， 同時表現為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。
太溪穴是足少陰腎經之“輸”穴， 古代又稱其為“回陽九穴之一”， 重在補腎， 具有明顯提高腎功能的作用。
足三裡穴：效如參茸的滋補品
適宜症狀：一切虛損性疾病， 如治療營養不良引起的貧血、產後術後、大病初愈、久患消耗性疾病等。 是強壯身體， 延年益壽的良穴。
足三裡穴是足陽明胃經的“合”穴， 為強壯及保健的要穴。 具有扶正培元， 調理陰陽， 健脾和胃，
足三裡穴位於小腿前外側面的上部， 犢鼻穴下3寸， 距脛骨前緣1橫指(中指)處（圖⑤）。
用同側的拇指按揉或用光滑木棒按揉（圖⑥）， 也可以用艾條灸。 因為小腿部皮膚較厚， 力量可以適當大些。 但用力時不可以憋氣， 否則容易引起血壓上升。 操作不限時間和場地， 但注意每天都要按揉， 持之以恆才能有效。
太溪穴位於足內側， 內踝後方， 內踝尖與跟腱之間的凹陷處（圖③）。
用對側手的拇指按揉， 也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉（圖④）， 注意力量柔和， 以感覺酸脹為度， 不可力量過大以免傷及皮膚。
對於腎炎病人， 按揉後可使高血壓有一定程度的降低， 尿蛋白明顯減少。 按摩雖然有很好的效果， 但是仍然需要配合藥物治療。
合穀穴：抗擊疼痛的自然療法
適宜症狀：各種疼痛， 無論外傷還是內科疾病引起的疼痛， 均有良好的鎮痛作用， 尤擅緩解晚期癌症病人的惡性痛。 此外， 還可以治療頭暈、噁心等各種異常症狀。
合谷穴是手陽明大腸經“原”穴。 具有疏風止痛， 通絡開竅之功。
合谷穴位於手背， 第1掌骨間隙之中點處， 或第2掌指關節與陽溪穴之間的中點處， 稍靠近食指側（圖⑦）。
用對側拇指按揉即可， 也可用三指拿捏合穀穴處皮膚（圖⑧）， 隨時隨地都可以操作。 力量可以大些， 沒有副作用和危險。 以感到酸脹且能夠忍受為度。
中脘穴：治療胃病的專家
適宜症狀：絕大多數的胃及十二指腸疾病，如：胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等。尤其對緩解胃痛和治療消化不良十分有效。
中脘穴是四條經脈的會聚穴位，同時號稱胃的“靈魂腧穴”。具有健脾和胃，補中益氣之功。主治各種胃腑疾患。
中脘穴位於上腹部，前正中線上，臍中上4寸處（圖⑨）。
常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動。注意手下與皮膚之間不要出現摩擦，即手掌始終緊貼著皮膚，帶著皮下的脂肪、肌肉等組織做小範圍的環旋運動。使腹腔內產生熱感為佳。操作不分時間地點，隨時可做，但以飯後半小時做最好，力度不可過大，以免出現疼痛和噁心。
中脘穴：治療胃病的專家適宜症狀：絕大多數的胃及十二指腸疾病，如：胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等。尤其對緩解胃痛和治療消化不良十分有效。
中脘穴是四條經脈的會聚穴位，同時號稱胃的“靈魂腧穴”。具有健脾和胃，補中益氣之功。主治各種胃腑疾患。
中脘穴位於上腹部，前正中線上，臍中上4寸處（圖⑨）。
常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動。注意手下與皮膚之間不要出現摩擦，即手掌始終緊貼著皮膚，帶著皮下的脂肪、肌肉等組織做小範圍的環旋運動。使腹腔內產生熱感為佳。操作不分時間地點，隨時可做，但以飯後半小時做最好，力度不可過大，以免出現疼痛和噁心。
