中暑了怎麼辦？中暑以後應該怎樣飲食？

夏天酷熱難當， 尤其是進入盛夏後， 濕度明顯增大， 空氣流通性差， 更加顯得悶熱異常， 常在室外勞作的人們或抵抗力低的人， 很容易中暑。 中暑後除及時採取治療外， 在飲食上也有六忌需要引起人們的重視。 中暑以後調養很重要!

1.忌大量飲水

中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法， 每次以不超過300毫升為宜。 切忌狂飲不止。 因為， 大量飲水不但會沖淡胃液， 進而影響消化功能， 還會引起反射排汗亢進。 結果會造成體內的水分和鹽分大量流失， 嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

2.忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多屬於脾胃虛弱， 如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物， 會損傷脾胃陽氣， 使脾胃運動無力， 寒濕內滯， 嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。

3.忌飲冰鎮啤酒

中暑之後若飲用冰鎮啤酒容易使人體胃腸道內的溫度驟然下降， 血管迅速收縮， 血流量減少，

還會使人體內的胃酸， 胃蛋白酶， 小腸澱粉酶， 脂肪酶的分泌減少， 導致消化功能紊亂;胃腸道受到過冷刺激， 變得蠕動加快， 運動失調， 易誘發腹痛， 腹泄及營養缺乏等症。

4.忌單純進補

人們中暑後， 暑氣未消， 雖有虛症， 卻不能單純進補。 如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。 因為進補過早的話， 則會使暑熱不易消退， 或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來， 那時就更得不償失了。

5.忌吃大量油膩食物

中暑後應該少吃油膩食物， 以適應夏季胃腸的消化功能。 如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔， 使大量血液滯留於胃腸道， 輸送到大腦的血液相對減少， 人體就會感到疲憊加重，

6.忌偏食

中暑患者應以清淡飲食為主， 但可適當佐以魚， 肉， 蛋， 奶等， 以保證人體所必需的營養成分還是相當有必要的。