怎樣去除體內濕氣？這3個食療方法很管用

早上起床若是感覺自己身體非常沉重， 四肢無力， 軟綿綿的話， 那就說明你體內濕氣太重了， 除此之外， 濕氣重還表現為舌苔較為厚膩、大便不成形、舌頭邊緣又齒輪等現象。 如果濕氣不能及時排出體外的話， 積累久了會引發各種疾病。 那麼， 怎麼才能祛濕？不妨試一試食療的方法。

一、紅豆薏米粥

紅豆、薏米都是去除濕氣的“高手”， 並且這兩樣食物非常容易買到， 所以很多人喜歡將這紅豆和薏米一起煮成粥來喝， 祛濕的效果非常好， 非常適合夏天體內有較重濕氣的人食用。

二、玉米須葉水

很多人都喜歡吃玉米， 其實玉米全身都是寶， 不僅口感香糯， 就連玉米的須和葉子都有祛濕的作用， 但卻很少人知道， 並且將它們視為垃圾丟棄。 濕氣重的朋友可以在吃玉米時把玉米須葉都積攢起來， 然後將其洗乾淨放入鍋中， 加上適量的水煮上30分鐘後就可以飲用水了。

三、蓮藕紅豆湯

蓮藕紅豆湯葉是比較常見的去除濕氣食療方法。 它的製作方法非常簡單， 只需將紅豆用水泡上2小時， 然後將蓮藕去皮切成一塊塊， 把食材放入鍋中， 加入清水， 大火煮開後再轉小火慢慢燉即可， 在出鍋的時候還可以加上少許食鹽調。

若是濕氣重的朋友， 不妨試一試紅豆薏米粥、玉米須葉水和蓮藕紅豆湯這3個食療方法， 去除濕氣的效果是非常好的， 值得嘗試。