長壽秘訣：素食主義更長壽

導讀：人們對於飲食的健康與均衡越來越注重了， 但是吃素其實也是個很好的養生方式， 如今吃素已經成為一種潮流了， 素食主義更能讓你健康長壽。 四季養生網告訴你吃素的好處， 讓你吃出好身體。

吃素好處之一：保護心臟

水果和蔬菜具有全面抗氧化的作用， 能夠有效的幫助心臟以及動脈健康， 因為素食不含有脂肪和膽固醇能有效的預防三高的發生。 研究發現素食主義者的膽固醇水準低於肉食主義的水準， 從而素食主義患心血管疾病的概率低於肉食主義。

吃素好處之二：均衡身體

蔬菜含有豐富的纖維素， 能有效的幫助人體排出多餘的廢物， 尤其是腸道的垃圾， 對於腸道不好的人又很好的治療作用， 因此能有效的幫助人體的健康平衡， 降低腸道疾病的發病率。

吃素好處之三：擁有好氣色

研究發現吃素能讓人擁有好的氣色，

吃素好處之四：更加長壽

研究發現素食主義要比肉食主義多活15年左右， 肉食主義攝入的脂肪是健康的殺手， 容易引起各種疾病， 尤其是引起癌症的併發率， 因此素食主義更加能長壽。