讓你難以入眠的幾類食物！

對於現代這樣一個快節奏的時節， 每個人都要睡好覺。 然而， 一些不良的飲食也會導致難以入睡。 中醫養生網以下就為你列舉幾種“偷走睡眠的食物”。

一、辛辣食物

晚餐吃過多的辛辣食物會導致睡眠問題。 燒心患者晚餐進食辛辣食物， 躺下之後更會加重病情， 影響睡眠。 因此， 專家建議， 一天當中， 吃辛辣食物宜早不宜遲。

二、加工或煙熏肉食

加工肉食含有大量的酪氨酸， 會導致大腦產生令人興奮的多巴胺。

三、酒精

很多人通過飲酒放鬆身心， 其實酒精會妨礙身體進入REM(快速眼動)深睡階段。 正因為如此， 很多人酒後呼呼大睡， 次日卻仍然感覺昏昏沉沉。

四、咖啡因飲料

咖啡因多年來一直被認為是導致失眠的罪魁禍首， 咖啡因雖然不會給身體增加任何能量， 但是的確是一種刺激物， 增加人體警覺度， 導致睡眠困難。

五、乾酪

乾酪含有大量的氨基酸酪胺酸， 而酪胺酸在人體內能幫助產生大腦神經傳遞物質多巴胺， 使人大腦更清醒， 入睡更困難。

此外， 牛奶巧克力中的酪氨酸、人參茶等都會導致難以入眠。 想要有好的睡眠， 就在晚上少吃這些食物吧， 有了好的睡眠才會有好的身體哦！