飯後吃梨能減肥嗎

大家都知道， 相對於其他的水果來說， 梨子當中富含的果糖較少， 是一種適合減肥過程當中食用的水果。 而且很多人都知道， 飯後如果吃一些水果的話， 還可以加快腸道消化食物的速度。 雖然並不是所有的水果都適合飯後食用， 但是很多減肥的朋友問道：飯後吃梨能減肥嗎？

飯後吃梨減肥嗎

低熱量而高營養瘦身水果：梨

梨是日常生活中再常見不過的水果了， 很多希望減肥的人也許還在苦苦尋找減肥良方， 卻忽視了這個觸手可及的減肥佳品。 為此， 美國《健康》雜誌再次向人們推薦這種多汁、爽口又香甜的水果， 希望它能幫助更多的人保持姣好的身材。

梨是一種低熱量而高營養的水果， 一個中等大小的梨只有100卡的熱量， 並且富含維生素C。 另外， 梨之所以成為減肥佳品， 主要源于其中豐富的纖維， 平均一個梨中含有5克纖維， 這相當於人體每日需求量的1/4， 纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收， 從而起到減肥的作用。

在飯前吃一個梨， 其中大量的纖維容易使人產生飽腹感， 從而控制飯量， 減少人體對脂肪的攝入。 為了讓梨發揮最大的減肥功效， 一定要連皮吃掉， 因為皮中的纖維等營養素含量非常豐富。

在超市里、市場上， 都可以輕鬆地找到梨的影子， 而且種類繁多， 不怕你一種吃膩沒得挑。 但是梨在切開以後很容易變色， 影響食欲。 這裡面其實有一個竅門：將切開的梨放在冷水中， 加入一些檸檬汁， 就可以阻止梨發生氧化而變色了， 而且用檸檬汁浸泡後的梨還有一股誘人的芳香。

除了直接食用外， 梨還可以成為甜點中的主角， 切好的梨中拌入一些沙拉醬、草莓醬或巧克力醬後， 你就可以輕鬆享用好吃的減肥餐了。

孕婦可以吃梨嗎

常吃燉熟的梨， 能增加口中津液， 防止口幹唇燥， 不僅可保護嗓子， 也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。

所以說， 孕婦是可以吃梨的， 孕婦吃梨的好處：

1、補充人體所需維生素：它本身含有豐富的維生素A、B、C、D和E。 和蘋果一樣， 它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。

2、有助腸胃吸收：在炎熱的夏季梨的美味總讓人不禁會狼吞虎嚥， 不過吃梨時最好還是細嚼慢嚥， 才能更好地讓腸胃吸收。

3、補充人體所需鈣質：梨可以説明人體淨化器官、儲存鈣質，

所以， 一般情況下孕婦是可以吃梨的， 而且吃梨對孕婦也有好處。 但梨性偏寒助濕， 孕婦也不能過多的吃梨， 一天最多一個。