想睡覺、食欲差，春困怎麼辦

暖暖的春天即將來到， 為何人仍覺得懶懶的？若是最近老是出現想睡覺、食欲差的現象， 那很可能就是有所謂的春困了！中醫師指出， 在冬天時由於會消耗很多體力， 到了春天時， 陽氣升發不足， 就會出現春困；可通過多運動， 以及食用能養肝及促進食欲的食物來調節。

1、早睡早起做運動

想要解除春困， 首先可以利用生活作息來改善。 也就是說， 冬天身體馬達運轉是時速50， 春天應該是要有70、80， 如果運轉不順就會有濕氣累積；因此， 要多運動， 尤其是太陽升起時， 就應該要起床運動， 冬天是早睡晚起， 春天就應該要早睡早起。

2、春天宜養肝

春季氣候潮濕、陰冷， 濕是最容易滲透的。 在飲食上， 宜吃散濕氣的食物， 可多吃紅豆和薏仁， 若是體內濕氣重(起床頭暈、刷牙噁心、大便沖不乾淨等)， 最好早晚喝一杯亦舒堂薏仁茶， 健脾祛濕同步進行， 效果更好。

由於春天宜養肝， 由於肝的特性是喜調達， 氣機升展及肢體打開， 在飲食上要更加開展；所以， 可多食用蔥姜等辛香料， 幫助身體促進食欲， 幫助腸蠕動， 調升陽氣。

3、花草茶能調節情緒

由於春天易於情緒焦躁與憂鬱， 可以喝些花草茶來調節情緒， 玫瑰、薰衣草及迷迭香等花草茶就能調節情緒，

4、多按摩穴位可改善

另外， 也可在平常多按摩穴位來改善春困， 按摩太沖穴能安定焦躁的情緒， 疏肝理氣， 解除壓力， 清除肝火， 可以緩解情緒不好所造成的壓力性頭痛；另外，