冬季如何減肥 推薦5個方法

在冬季的時候是最容易儲存脂肪的時候， 也是最容易發胖的季節。 因為在冬季的時候我們身體會因為寒冷而穿了很多的衣服， 這樣就會讓我們在不知不覺的時候發現我們的體重是慢慢的上升， 等到反應過來的時候卻發現自己變成了一個大胖子了。 今天小編就在這邊告訴大家要怎麼減肥效果最好吧。

冬季減肥方法

巧吃火鍋

在冬季的時候吃火鍋貌似是一個很正常的事情， 但是很多人在吃火鍋的時候會先吃肉然後再選擇吃青菜， 這個做法其實的錯誤的。 因為當我們吃完肉的時候再吃蔬菜就會把大量的油分給吃進身體裡面， 讓因為很多蔬菜都是具有超強的吸油效果的， 所以吃火鍋的時候儘量先吃蔬菜， 再吃肉， 這樣就不會把大量的油分給吸進肚子裡面了。 而在吃火鍋的時候儘量選擇那些比較清淡的湯底。

飯前先喝湯

在冬天吃飯的時候我們可以先喝一碗熱湯來暖暖胃， 而喝熱湯的話不僅僅只有暖胃的效果哦， 因為當我們在吃飯的時候先喝一碗湯的話就會讓我們的肚子起到一點的飽腹感， 這個時候我們所進食的食物就會相對變少了很多， 變相的起到了減肥的效果。

泡腳

在冬季的時候泡腳可以養生， 但是你知道嗎？在泡腳的時候就會促進我們身體的血液迴圈， 並且讓血液流到全身各個位置， 把體內一直累積的陳舊廢物給排出體外。 所以說在冬季泡腳的時候也是可以起到減肥的作用。

多曬太陽

大家都知道食欲大的話就代表著吃得多， 這樣就很容易發胖。 有專家表示， 如果日曬時間過少的話就會讓我們的食欲增加， 所以如果你經常處於沒有日曬的地方， 最好是每天出來曬一個小時左右的太陽， 這樣才可以讓我們控制住我們的食欲， 讓我們不再因為食欲大而進食過多的食物。

每天運動半小時

冬天的時候很多人都沒有鍛煉的習慣， 因為冬天實在是太冷了。

上面講了這麼多減肥的方法， 你應該知道要怎麼在這個寒冷的冬季讓自己的體重不再一直往上飆升了吧。 ((www.99.com.cn)專稿， 如需轉載請注明出處。 )