寒涼體質 改善寒涼體質就得這樣做！

到了秋冬季節氣溫轉涼後， 很多人的手腳就出現發涼的現象， 怕冷的不得了。 就連睡覺的時候， 四肢也是冰涼的讓人睡不好覺的， 這就是寒性體質的常見症狀， 那麼寒涼體質的人還有那些特徵呢？

什麼是寒性體質

中醫理論認為：人體是平衡的有機整體， 體弱的根本原因是陰陽失衡。 寒體性質是身體內部陰氣過剩， 導致陰陽失調。 具體表現：內臟下垂， 對營養物質消化和吸收功能減弱， 以至身體對熱量吸收減少， 身體呈寒性。

一、 寒性體質的特徵

1、身體寒冷。

2、到了秋天、冬天就冷得睡不著。

3、下肢特別寒冷。

4、晚上常往廁所跑。

5、易上火、頭暈、口渴。

6、一到傍晚， 腳就有些腫脹。

7、上廁所時有殘尿感， 尿量很少。

8、排尿困難， 下腹部有抵抗感。

9、體力衰弱， 無法承受長時間的工作和家務。

10、長時間站立後， 腳部感覺像木頭一樣。

11、時常有疲勞、倦怠感。 腰痛。

二、寒性體質的改善方法

寒性體質的人冬天手腳易冰涼， 冬天睡覺老半天也不會發熱。 還易生凍瘡， 這種情況大多是微循環不好。 因此對腿和腳的保護尤為重要!要注意在每晚睡覺前將腳泡熱水， 多泡一會， 適量加點鹽泡;平時出門不要讓腿部受凍， 要經常活動腰部和腿腳， 運動可以讓血液迴圈好一點。 在飲食方面， 不能吃寒性的東西， 吃點紅肉如牛羊肉補鐵， 不要讓腸胃受涼。

三、適合寒性體質的食材

寒性體質的人適合溫熱屬性的食材， 如當歸、人參、黃芪、四物、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、生薑、茴香、九層塔、桂圓、桃子、桑椹、紅茶、烏龍茶等。

四、不適合寒性體質的食材

寒性體質的人不適合喝涼屬性的茶材， 如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。

從上面的文章我們知道了什麼是寒性體質、寒性體質的特徵， 寒性體質的朋友冬天要多吃些抗寒的食物， 比如牛肉、羊肉， 少吃寒涼性的食物。