眼累吃枸杞胃累喝茶 懂食療保健康

眼睛累了用枸杞泡水喝， 胃疲勞喝點丁香茶等等， 這些生活中的小常識很多很實用。 人吃五穀， 難免會有不舒服的時候， 而只要懂得這些食療方， 就能更好的緩解， 更好的養生保健。

1、眼疲勞多吃枸杞

上班族成天盯著面前的電腦或者密集排列的報表， 眼睛會覺得酸脹難忍。 《本草綱目》中記載：“枸杞， 補腎生精， 養肝明目。 ”食用枸杞可以減少紫外線刺激， 保護視神經不受損。 要想發揮枸杞的護眼功效， 最好且最簡單的方法， 就是將其嚼爛了吃下去。 一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。 如果是幹嚼枸杞， 吃的數量要減半， 否則容易滋補過度。

2、胃疲勞多喝丁香茶

上班族應酬很多， 喝酒、抽煙、暴飲暴食、吃飯時間不規律等都讓胃很受傷。 丁香茶有養胃的功效。 中醫認為丁香有和胃溫中的作用， 還有健胃除濕、和胃等功效， 內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。

有的人胃口不好， 常喝丁香茶能開胃又能養胃， 具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

3、腦疲勞多吃堅果

上班族工作量大， 從早到晚大腦一直處於高速運行的狀態。 不少人反映一到下班的點鐘， 就頭痛欲裂， 神識恍惚。 除了在工作時間每隔1小時，

起來走動一下， 放鬆腦神經， 在上午10點或者下午3點左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果， 它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素， 有著很好的修復腦力的功效。

4、聲疲勞多吃梨

公司會議比較多， 很多人做會議報告、方案闡釋的時候都是連著好幾個小時說不停， 甚至連喝水的功夫都沒有。 這麼熬下來， 聲音變得嘶啞難聽， 嗓子裡老是癢痛癢痛的， 或者有咽喉異物感。 建議膳食中每天多加一個梨， 梨的果肉有生津、潤燥、清熱、化痰等功效， 適用於傷津煩渴、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音。 梨的果皮有清心、潤肺、降火、生津功效。

上面介紹的這些食物都能有效幫助我們抵禦疲勞， 但是治療疲勞的最好方法還是及時的休息才能更好的保證身體的健康。

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