睡前喝牛奶可以長個子嗎？

牛奶的營養價值是很豐富的， 不管是大人還是孩子， 每天都需要喝牛奶， 這樣才能補充每天所需的蛋白質和鈣元素。 特別是家長很喜歡督促孩子多喝牛奶， 因為覺得喝牛奶就是可以長高的。 早上會喝牛奶， 晚上睡覺前也要喝牛奶， 那麼晚上睡覺前喝牛奶真的可以長高嗎？下面就來講一下牛奶的好處。

牛奶已經成為人們常用的飲食， 因為牛奶的營養價值很高， 含有非常豐富的蛋白質和礦物質， 是兒童生長期間不可少的食物， 幾十年前人們喝牛奶還是一件奢侈的事情， 因為那個時候牛奶的加工業還不是很發達， 只有養奶牛的人或者生活水準較高的人才能喝到牛奶， 而發展到今天， 各種牛奶琳琅滿目， 品種繁多， 而且價格也都是大眾可以接受的， 儘管現在的牛奶相比以前價格升了不少， 但是依然屬於大眾食品。

可是關於牛奶傳言一直沒有斷過，

這些並不是牛奶本身的問題， 而是出在加工牛奶的過程中， 現在的牛奶雖然品種很多， 但是讓人覺得沒有以前的那種純度， 相反增加了很多添加劑， 雖然這些添加劑貌似對人體健康有幫助， 但是實際上是否有幫助， 專家也沒有統一的答覆， 但是專家曾經披露一些兒童牛奶裡所謂的添加， 其實並沒有實質性作用。

這個時代追求的是苗條的身材， 不僅為了體型的漂亮， 也是為了身體的健康， 因此， 人們開始懂得少吃那些脂肪含量高的食物， 少喝酒少吃油炸類食品， 少吃宵夜等， 這些可以有效的控制體重， 很多人即使喝牛奶也會選擇喝脫脂牛奶。

上文中講了很多牛奶的好處， 喝牛奶不能說一定會長高， 但是牛奶中含有的營養物質和鈣元素，

是可以促進骨骼的生長的， 所以對長高是有一定的幫助的。 牛奶的營養價值很高， 如果害怕會長胖的話， 可以選擇低脂奶， 根據自身情況選擇合適的牛奶。