女人 何時喝咖啡更健康?

咖啡作為時尚與美味的代表， 受到了無數美女的青睞， 但是， 飲用咖啡如果不講究時間反而會給咖啡美女的身體造成傷害。

咖啡含有咖啡因， 進入體內後會促使交感神經興奮， 因而消除睡意、改善血液迴圈， 身體也感覺暖和起來， 不覺得疲勞， 所以有“提神”效果。

但是交感神經受到刺激、興奮， 對食欲卻有負面作用， 亦即食欲會減低， 因此在餐前喝咖啡會不想吃東西。 另外， 由於胃部受到刺激而胃液分泌增加， 刺激空胃， 對胃潰瘍等患者不利。 這可以說是咖啡的負面作用。 但是在餐後飲用， 則因為胃液分泌會增加， 所以對消化有幫助。 因此在餐後飲用就絕對沒有問題。

另外， 有人認為加點牛奶飲用可以緩和其刺激作用， 但是， 少量牛奶到底能發生多少中和咖啡因的作用， 除非是一半牛奶一半咖啡， 調成咖啡牛奶或牛奶咖啡， 或許有點效果。 譬如早餐時喝的咖啡牛奶，

最理想的是吃過飯後再喝， 那就有益而無害了。 好處之一是預防過敏症發作。 由於過敏系副交感神經興奮而引起氣喘或過敏性鼻炎， 如果能促使交感神經興奮， 抑制副交感神經， 就有助於防止發作。 尤其嚴重的過敏症患者， 一些輕微的誘因即可引起身體不適， 加上心理上對過敏的恐懼， 往往一發不可收拾。 所以建議利用咖啡因的長處， 在過敏症、氣喘即將要發作時(患者自己感覺得到)預先喝杯咖啡， 頗有預防作用。 這除了咖啡因的興奮功效外， 患者心理上有“已經喝了咖啡”的安全感， 也比較不會發作。

當然， 所謂“過猶不及”， 再好的東西， 也要“適可而止”。

原則上， 咖啡以一天二至三杯為宜， 如喝到四、五杯， 大部分的人即會感覺噁心， 所以要小心。 原則上， 不管那一種刺激性飲料均以每天不超過三杯為佳。