5種食物 最能“讀懂”女人的心

優酪乳：潤腸補鈣

優酪乳可以改善腸道環境， 提高機體免疫力。 多喝優酪乳還有預防婦科感染的功效。 優酪乳含有豐富的鈣元素，

豆類：天然荷爾蒙

豆類中的異黃酮有助調節女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的症狀。 吃豆還能減低乳腺癌的發生幾率。 每天至少補充25克豆類蛋白， 大概是每天兩杯半豆漿的量。

燕麥：安神止痛

燕麥中豐富的鎂元素， 能穩定情緒， 對女性常有的痛經還有治療作用。 每天早晨1杯燕麥片。

紅肉：補鐵高手

女性每天比男性多損失鐵0.56毫克。 但除肉類(包括動物肝臟和血液製品)外， 其他食物中的鐵很難被吸收。 成年女性每天至少吃2兩肉。

番茄：抗衰抗感染

番茄紅素不僅有助於預防前列腺癌， 對抗擊乳腺癌也有幫助。 此外， 除了番茄外， 富含維生素C的水果，