女性健康生活，如何幫身體每天排毒？

2015-12-09

新陳代謝良好可以保持人體的健康，還可以幫助減肥、瘦身，所以愛美的婦女一定要提高身體的代謝。飲用檸檬水、綠茶都可以幫助身體清除毒素和廢物，再搭配有氧運動、減少外食，這樣可以讓你保持健康。

一、如何輕鬆幫身體每天排毒

1、早上喝檸檬水

每天早上起來喝一杯溫的檸檬水，它不僅可以滋潤你，檸檬還可以平衡你身體的PH值，保持你消化系統的健康。

2、有氧運動鍛煉

不只是為了減肥，練習一個有氧運動可以幫助消除你身體中過多的毒素。這將幫助你的身體呼吸、血液迴圈，還可以讓毒素隨汗液沖洗出來。

3、食用有機食物

非有機的食物會讓我們接觸殺蟲劑、防腐劑、化學物質、色素，以及損害健康的味道。多食用未加工以及有機的食物可以支援你的腎和肝功能。

4、不要太常外食

你永遠不知道他們在食物中添加了來什麽調味，這些成分有可能會損害你的消化系統。在自己家裡用餐，你可以控制你攝入的食物成分。

5、綠茶取代咖啡

每天啜飲2~3杯的綠茶。綠茶含有兒茶素，這是一種天然的抗氧化劑，可以提高你的肝臟和腎臟功能，幫助身體排毒。

二、可以幫助身體排毒的食物

1、蔬菜以及水果

蔬菜和水果可以清除身體的廢物和毒素，讓它們透過排泄系統排出體外。蔬菜和水果可以讓身體血液呈鹼性，融化毒素。

2、各種菌類食物

菌類的食物可以幫助身體排毒，像是黑木耳和蘑菇。黑木耳可以解毒和清潔血液，蘑菇則可以代謝體內的毒素，促進身體機能正常。

3、綠茶或其他茶

茶葉含有茶多酚、維生素C，可以加快體內毒素的排泄。此外，喝茶還可以降低血壓、預防心血管疾病。綠茶、烏龍茶都是不錯的選擇。

4、消暑的綠豆湯

綠豆具有清熱解毒、利尿去濕的功效，可以幫助身體排出毒素。此外，它具有礦物質、維生素和蛋白質，可以提供人體營養。

5、白開水最健康

水可以促進身體新陳代謝，排出毒素和廢物。每天飲用8大杯的水，如果不喜歡水的無味，也可以添加一點檸檬或蜂蜜，增加風味。