養生之抗皺美食

伴隨著年齡的不斷增大， 出現皺紋總是難免的事， 我們每個人也不能避免皺紋的產生， 但是我們能做的就是盡量讓皺紋長得慢一點，

也就是說我們可以通過改善我們均衡的飲食， 只要在我們的飲食中適量的食用一些可以抗皺紋抗衰老的食物， 我們就可以讓我們的皺紋長得少一些， 并且慢一點！我們就可以有效的防止皺紋的快速增長， 這樣我們就可以健康而又有效的抗皺了， 因此， 對于注重美容養生的朋友來說， 就更要了解了！

不論是對于我們男性朋友還是女性朋友來說， 對于延防衰老都是很重要的， 衰老并不僅僅是變現在我們外部的， 或者簡單地說就是臉部、頸部等皺紋的產生， 表面的衰老也有可能預示著我們的身體內部器官以及身體各項的機能在慢慢的衰老， 因此， 我們要從各種食物中注意食用一些可以防止衰老的食物！

首先朋友們可以多吃一些含有軟骨素的食物是有有效的防止衰老的， 但是很多朋友愛你不知道什么是軟骨素的， 軟骨素是可以增強我們的皮膚的強度的， 因此， 對于我們養生防止衰老是十分有利的， 但是很多朋友并不知道軟骨素存在哪里？其實軟骨素在我們的平常所見的各種骨頭湯中的含量都是很高的，

比如說朣子骨湯， 牛骨湯等中都是含有豐富的軟骨素的， 因此朋友們一定要多喝一些骨頭湯！

最后朋友們還可以多補充一些膠原蛋白， 膠原蛋白也是對我們皮膚的緊致和滋潤都是很大的用處的，

動物的蹄子中含有很多的膠原蛋白， 尤其豬蹄中的膠原蛋白是很高的， 而且豬皮中也有很高的含量的！