楊梅月經期吃可以嗎?

楊梅十一章溫熱性的食物， 同時還有豐富的維生素等， 適當食用對於身體有極大的好處， 專家表示經期裡同樣可以吃楊梅， 但是量不能過多， 每天十顆左右就可以了;另外要多吃些富含鹼性的食物、多吃富含膠原蛋白的食物、多吃些富含軟骨素食物等。

一、經期可以吃楊梅嗎?

經期是可以吃楊梅的， 楊梅是性溫熱的， 而且含有多種有機酸， 特別是維生素c的含量也是十分豐富的， 可以直接參與體內的糖的代謝和氧化還原過程， 對身體還是有好處的， 但是也要注意不要過量。

一、哪些食物適合經期吃?

1、多吃些富含鹼性的食物。

酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的， 而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。 鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。 研究表明， 過量的酸性食物則使血液呈酸性， 使血液裡的乳酸、尿酸含量相應增加。 這些物質隨汗液來到皮膚表面，

就會使皮膚變得沒有活力， 失去彈性， 尤其會使面部的皮膚鬆弛無力， 遇到冷風或日光暴曬， 容易裂開。 多吃些鹼性食物， 可使血液呈現弱鹼性， 減少乳酸、尿素的含量， 減輕對皮膚的侵蝕、損害。

2、多吃富含膠原蛋白的食物

例如， 豬皮、豬蹄、甲魚等。 每百克豬皮中含蛋白質26.4%， 為豬肉的2.5倍， 而脂肪卻只有2.27克， 為豬肉的一半。 特別是肉皮中的蛋白質， 主要成分是膠原蛋白。 這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能， 滋潤皮膚， 保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。 膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料， 能使人體皮膚長得豐滿、白嫩， 使皺紋減少或消失， 使人顯得年輕。

3、多吃些富含軟骨素食物

如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等， 可增強皮膚的彈性。 人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層， 影響皮膚美容的主要是真皮。 真皮是由彈性纖維構成的， 而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。 人體內如若缺乏這種軟骨素， 皮膚即失去了彈性， 出現皺紋。 所以， 多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，

就可以延緩皮膚皺紋的發生， 使皮膚保持彈性和細膩。