養生腎為先

中醫學認為腎為先天之本， 五臟之根， 生命之源， 元氣之居。 因此， 歷代醫家都主張將益腎固精作為延緩衰老、強身益壽的重點。 “腎之盛則壽延， 腎之虛則壽夭”。 中醫所謂“腎”與現代醫學的腎是不完全等同的。 中醫理論的腎含有生長發育的骨骼、泌尿系統、生殖系統、內分泌系統及神經系統等多方面的功能， 是繁衍后代， 維持人體正常生理功能的主要內臟， 故稱為先天之本。

1.喝水太少：

腎臟像個“過濾器”， 將“廢物”過濾， 通過尿的形式排出體外。 長時間不喝水， 導致尿量減少， 尿液中攜帶的“廢物”濃度增加， 容易生成腎結石， 對腎臟產生傷害。

2.酒肉無度：

酒精可使血乳酸和酮體升高， 腎排泄尿酸減少， 增加患腎結石的概率。 進食過量肉類， 產生尿素氮等廢物增多， 增加腎臟負擔， 如有肥胖、高血壓、糖尿病等， 易并發腎損傷的疾病。

3.經常憋尿：

如果長時間憋尿， 尿液無法將細菌沖走， 大量細菌繁殖， 細菌會經輸尿管逆行至腎臟， 導致尿路感染和腎盂腎炎。

4.飲食太咸：

飲食中的鈉鹽大多由腎臟代謝，

5.濫用藥物：

長期或大劑量服用消炎痛、布洛芬、撲熱息痛等消炎止痛藥， 慶大霉素等氨基糖苷類抗生素， 環丙沙星等喹諾酮類藥物及利尿劑等， 都會對腎臟造成傷害。

6.長期吸煙：

吸煙會增加血液粘稠度， 使血壓升高， 腎小動脈痙攣， 腎血管缺血缺氧， 進而損傷腎小球內皮細胞， 損害腎功能。