夏季洗澡五種情況易猝死
洗澡的基本要點
正常人的表皮深處有一層基底細胞， 晝夜不停地分化出角質細胞。 這些緊密連接的角質細胞保護著全身，
次數：
夏季人體分泌旺盛， 出汗較多， 每天應沖洗1次。
而冬、春、秋季天氣不熱， 洗澡的次數可因人而異。
身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者， 可適當增加洗澡次數。 老年人皮脂腺分泌減少， 可適當減少洗澡次數。
對於大多數在衛生條件不是很差的環境工作的人來說， 尤其在乾燥的冬季，
當然， 洗澡頻度應因時因地而異：南方天熱時， 一天沖涼3次也不為過;北方天冷時， 三周洗澡1次也不算少。
水溫：
澡水的溫度應與體溫接近為宜， 即35～37℃， 若水溫過高， 會使全身表皮血管擴張， 心腦血流量減少， 發生缺氧。 孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，
洗澡與水溫
其實， 洗澡的水溫有不少講究， 依正常體溫， 可分為熱水浴、溫水浴、冷水浴三類。 它們對人體可起到不同的作用。
熱水浴解乏， 水溫約為40℃
熱水浴溫度大約為40℃， 用手試一下， 感覺略有點燙為宜。 其最大的作用是可以幫助清潔皮膚。 此外， 由於熱水浴的溫度與多數溫泉相似， 略高於人體體溫， 因此具有和溫泉類似的功能。 比如， 能擴張皮膚血管， 促進血液迴圈， 增強新陳代謝， 對神經痛、風濕性關節炎等都有一定療效。 冬天洗熱水澡比較適合， 夏天運動後大汗淋漓的狀態下， 也最好洗個熱水澡。
溫水浴止癢， 水溫約為35℃
溫水浴在35℃左右， 用手試， 感到稍熱。 這是一種比皮膚溫度略高，
冷水浴健身， 水溫約為20℃
冷水浴水溫大約是20℃， 是三者中健身效果最明顯的一種。 現代醫學研究表明， 堅持冷水浴不僅能顯著增加白細胞數量， 提高免疫力;而且有促進血液稀釋， 改善血液迴圈和血液品質， 防止血栓形成的作用。
此外， 冷水浴對提高人體對外界氣候變化的適應能力， 以及延緩組織器官衰老， 改善皮膚血液迴圈， 保持皮膚健美都有一定的作用。 冷水沖淋身體時， 機體為了維持恒定的體溫， 會迅速調動起調節功能， 這既會提高神經系統的應激能力， 又能增強血管彈性， 改善臟器功能， 對預防動脈硬化、高血壓、冠心病等老年病都有療效。
此外， 洗澡水的溫度還要因時、因人制宜， 如夏天宜選用溫水浴， 因為溫度過高可能會令心腦血管病人因缺氧而昏倒;而溫度過低（如10℃以下）， 又會使體表毛孔突然緊閉， 血管驟縮， 體內熱量散發不出來， 洗後讓人感到四肢無力、肩膝酸痛， 甚至可能成為關節炎及慢性胃腸炎的誘發因素。 而在冬天， 則適合選擇熱水浴。
需要注意的是， 老人和孕婦洗熱水浴應對溫度有所控制， 否則可能導致老人昏倒， 或令胎兒缺氧， 影響發育。 由於不同水溫對身體的影響有所區別， 所以， 要選用適合自己洗澡的水溫。
五種時刻不宜洗澡 盲目洗澡可致猝死
洗澡對每個人而言都是一天中極其重要的部份， 洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏，這時候你可以一個人盡情享受，都只能令你放鬆一天緊繃的精神及情緒，然而你注意了沒有，有一些時候是不適宜洗澡的，會導致身體的不良反應。
勞動後不宜立刻洗澡。
不管是腦力勞動後還是體力勞動，均應休息片刻再洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。
發燒時不宜洗澡。
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。
血壓過低時不宜洗澡。
因為洗澡時水溫較高，可以使人的血管擴張，低血壓的人容易發生虛脫。
酒後不宜洗澡。
酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、渾身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
飽餐後和饑餓時不宜洗澡。
飽餐後洗澡，渾身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收;饑餓時洗澡易造成低血糖，甚至虛脫、昏倒。
洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏，這時候你可以一個人盡情享受，都只能令你放鬆一天緊繃的精神及情緒，然而你注意了沒有，有一些時候是不適宜洗澡的，會導致身體的不良反應。勞動後不宜立刻洗澡。
不管是腦力勞動後還是體力勞動，均應休息片刻再洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。
發燒時不宜洗澡。
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。
血壓過低時不宜洗澡。
因為洗澡時水溫較高，可以使人的血管擴張，低血壓的人容易發生虛脫。
酒後不宜洗澡。
酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、渾身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
飽餐後和饑餓時不宜洗澡。
飽餐後洗澡，渾身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收;饑餓時洗澡易造成低血糖，甚至虛脫、昏倒。
