蜂蜜加香油能減肥嗎
蜂蜜和香油是我們在生活中兩個十分常見的食物， 蜂蜜和香油都有著豐富的營養成分， 經常之蜂蜜和香油對我們的身體健康有很多的幫助。 當把蜂蜜和香油當在一起的時候， 具有調理胃腸和潤腸通便的作用， 所以蜂蜜很香油是一種比較理想的減肥瘦身食物， 在瘦身減肥的時候還有美容養顏的功效。
蜂蜜加香油能減肥嗎
首先只要準備好一定量的蜂蜜， 然後是少量的香油和白開水。
將30克蜂蜜倒入到杯子裡， 然後再將5克的香油同時加入到杯子裡面。
在杯子裡面倒入100毫升的溫開水。
不斷地在杯子裡面將蜂蜜和香油攪拌均與， 就可以直接飲用。
減肥的方法
方法一
食物多樣， 穀類為主， 粗細搭配；
方法二
多吃水果和薯類；水果早上吃食金， 中午吃是銀， 晚上吃是銅。 上午吃水果， 對人體最具功效， 更能發揮營養價值， 產生有利人體健康的物質。 這是因為， 人體經一夜的睡眠之後， 腸胃的功能尚在啟動中， 消化功能不強， 卻又需補充足夠的各式營養素， 此時吃易於消化吸收的水果， 可以應付上午工作或學習活動的營養所需。 水果的消化時間是半小時， 最佳的食用時間是飯前半小時， 每次只吃一種類型的水果，
方法三
每天吃大豆或豆製品， 補充蛋白質；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；減少烹調油用量， 吃清淡少鹽膳食；不吃生、冷、硬、辣、甜食；食不過量， 天天運動， 保持健康體重；
方法四
三餐分配要合理， 零食要適當；飲食數量的分配， 如果一天的量是10份， 那麼健康飲食方法是早上5份， 中午3份， 晚上2份；瘦身飲食方法是早上8份， 中午2份， 晚上0份8.每天足量飲水、合理選擇飲料， 儘量不喝碳酸飲料（會帶著體內的鈣）；
方法五
如飲酒應限量；
方法六
輔助以必要的體育鍛煉。
