微博控護眼甜品 木瓜牛奶
微博控, 眼睛很受傷
走路、坐車以及躺在床上時看手機微博, 對眼睛傷害很大。 因為, 那時很難保證手機與眼睛之間的距離適當。
木瓜維C多, 為眼睛撐一把防護傘
番木瓜, 果皮光滑美觀, 果肉厚實細緻、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養豐富, 有“百益之果”、“水果之皇”、“萬壽瓜”之雅稱, 是嶺南四大 名果之一。 木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等, 還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。
微博控護眼甜品:木瓜牛奶
材料:木瓜150克g, 牛奶200ml(約1大杯), 香草霜淇淋(1小盒), 糖1小匙(可加可不加)
做法:木瓜去皮、切塊。 放入果汁機中加入200ml牛奶, 糖、霜淇淋適量, 用中速攪拌幾分鐘即可。
由新鮮木瓜、牛奶製成, 新鮮香濃, 當場飲用, 若需外帶, 置放不超過30分鐘(冬天)和20分鐘(夏天), 以保最佳風味。 而牛奶中的鈣質加上木瓜中的維生素C, 都是人體中所需的營養成份。 新鮮木瓜冬天時會略帶苦味, 是正常現象, 請安心食用。
小編提醒:
1.選購木瓜訣竅:木瓜有公母之分。 公瓜橢圓行, 身重, 核少肉結實, 味甜香。 母瓜身稍長, 核多肉鬆, 味稍差。
2.木瓜中的番木瓜堿, 對人體有小毒, 每次食量不宜過多, 過敏體質者應慎食。 懷孕時不能吃木瓜只是怕引起宮收縮腹痛, 但不會影響胎兒。
專家提醒:
木瓜只是補充維生素C的一類食物, 平衡飲食和正確的用眼習慣更為重要, 切不可盲目多吃。