吃什麼緩解胃脹氣？健康專家為你推薦

胃脹氣的感覺是特別難受的， 這時候要選擇合理的治療方法， 值得一提的是， 合理的飲食也是治療胃脹氣的一種措施。 胃脹氣的時候一定不能坐著不動， 要起來走動， 用手按摩腹部會緩解胃脹氣。

1.檸檬促進腸蠕動：維生素C含量很多， 具有促進腸蠕動的功能。

2.白菜促進胃腸蠕動：大量粗纖維可促進胃腸道蠕動， 幫助消化， 防止大便幹結；

3.蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素， 可刺激腸蠕動， 加速排便， 有通便作；

4.番茄助消化脂肪：番茄中含有一種特殊成分番茄素， 有助於消化、利尿， 能協助胃液消化脂肪；

5.獼猴桃清除體內垃圾：含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素， 可快速清除體內堆積的有害代謝產物；

6.山楂消肉食積滯：山楂含山楂酸等多種有機酸，

7.葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加， 促進消化功能， 營養也易被吸收；

8.新鮮蔬菜解疲勞：疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等鹼性食物， 人體在勞累後體內會積累較多乳酸， 增加鹼性食物， 可保持體液酸堿平衡， 解除疲勞感。

專家的建議是每天兩杯楂啤茶， 調理脾胃， 脾是五臟之一， 胃是六腑之一；脾主運化， 胃主受納；脾氣主升， 胃氣主降， 只有調理好脾胃才能消除胃部毛病， 楂啤茶裡面的人參、白術、茯苓、甘草、生薑、砂仁都是調理脾胃的好東西啊。