有哪些練氣功減肥招式

下面就給你介紹幾招站著能減肥的氣功招式：

練法：

①頂天立地

兩腳自然站立與肩同寬， 兩手指相互交叉， 掌心朝上平行地從胸前上升至頭頂上方， 並做抬頭動作， 同時吸氣。 再將頭頂上方交叉的兩掌下移， 經胸前至小腹前， 兩手掌向內翻轉， 將掌心放置在小腹部， 頭部保持正直， 同時呼氣， 共做4個8拍（默念數拍， 如果集體鍛煉可使用口令進行）。

②摘果下拉

將小腹上交叉的兩手， 分開上舉到頭頂， 五指分開， 掌心朝前上方， 兩手距離與肩同寬， 同時吸氣。 然後做摘果動作， 手握拳用力往下拉至肩前， 拳心朝前，

③雙側沖拳

將兩拳放在腰的兩旁， 向體側兩方沖拳， 至兩臂平舉與肩同高， 拳心朝下， 同時吸氣。 再將兩拳收回腰部， 同時呼氣， 做4個8拍。

④抱頭側屈

將兩手指相互交叉， 兩掌心抱在後腦上， 腰部向右側凸出， 做左側屈動作， 同時呼氣;再回到原來直立姿勢， 同時吸氣。 然後做右側屈動作， 做4個8拍。