燕麥粳米粥怎麼做？

粳米、燕麥是粗糧中的兩種， 大家都聽說過常吃粗糧有助於消化， 腸蠕動加快， 因此， 防止和緩解便秘的作用也就可想而知了。 燕麥的功效也非常不錯， 不少的家庭主婦都會自己自己在家裡做好吃的養生粥， 養生的習慣是非常值得所有的朋友學習的。 那現在教你們燕麥粳米粥是怎麼做的吧。

燕麥粳米粥的做法一：

1.將燕麥磨粉;粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 撈起， 瀝幹水分。

2.將粳米放入鍋內， 加入約1000毫升冷水， 先用旺火燒沸， 然後改用小火熬煮。

3.粥熬至半熟時， 將燕麥粉用冷開水調勻， 放入鍋內， 攪拌均勻， 待粳米爛熟以後， 加白糖調味， 即可盛起食用。

做法二：

步驟

1.將燕麥磨粉;

2.將所需的粳米， 用清水淘洗乾淨， 然後再用適量的清水將它進行半個小時的浸泡， 之後將它撈起來， 接著將上面的水分濾幹。

3.將粳米放入鍋內。

4.加入約1000毫升冷水。

5.開始的時候開大火進行煮制， 等到燒開了之後， 再改用小火對它進行熬煮。

6.粥熬至半熟時， 將燕麥粉用冷開水調勻。

7.放入鍋內， 攪拌均勻。

8.將粳米爛熟。

9.最後的時候， 將適量的白糖添加進去進行調味， 這個要依據個人的口味來添加， 調好之後就可以將它盛起來食用了。

粳米的營養價值

粳米中的蛋白質雖然只占7%， 但因食用量很大， 所以仍然是蛋白質的重要來源。 粳米所含人體必需氨基酸也比較全面， 還含有脂肪、鈣、磷、鐵及B族維生素等多種營養成分。

好吃香噴噴的燕麥粳米粥著就完成了， 各位朋友們準備好了嗎?都趕緊去買好這些材料來好好的表現一次。 尤其是家裡有小孩還是有老人的， 做燕麥粳米粥都是很不錯的選擇，