產後吃什麼補血效果好呢？

產婦是最辛苦的人， 因為生產的過程異常痛苦， 而且對身體的消耗非常大， 尤其是氣血的流失比較嚴重， 這對產婦的影響最大， 需要儘快恢復氣血以保證產後身體健康。 而飲食補充氣血是最好的辦法， 下面就來看看產後吃什麼補血效果好的講解吧。

1.龍眼肉：龍眼也是桂圓， 是民間熟知的補血食物， 其中鐵質非常豐富。 比較常見的吃法是龍眼酒、龍眼膠、龍眼湯等等。

2.南瓜：南瓜是富含植物性蛋白、維生素、氨基酸、無機鹽等多種營養物質， 這些都是補血的優良營養素。

3.黃花菜：這是一種含鐵非常多的食物， 非常利於補血， 而且它還利尿和健胃。

4.蘿蔔乾：蘿蔔乾有著豐富的鐵質， 而鹹蘿蔔乾更是別有一番風味。

5.葡萄：葡萄中含有豐富的鐵、磷、鈣以及多種維生素和氨基酸， 對於剛產後媽媽們， 有著非常好的滋補功效。

6.髮菜：髮菜內含鐵質， 經常吃可以補血也能使頭髮烏黑。

7.胡蘿蔔：除了含有大量維生素， 還有人體所需的胡蘿蔔素， 這對補血是非常有益的， 需要多吃。

8.甘蔗：甘蔗包含鈣、磷、鐵等多種微量元素， 其中鐵是最高的， 所以有著補血果之稱。 不過因為是寒性食物， 所以胃寒的媽媽們要少吃。

以上介紹的幾種補血食材都是效果突出的， 對產婦的氣血恢復非常有幫助， 希望產婦們可以瞭解一下。