月經期吃蘋果梨好嗎

2014-07-13

文章導讀

月經是每個女人到達一定年齡後，所必須的經歷的過程，當我們正處在10幾歲的時候。我們第一次來月經的時，第一感覺就是害怕，因為從來沒經歷過，還有就是怕人笑話，所以當時帶給我們很多尷尬，到最後我們只能欣然接受它的存在，還有就是在來月經的時候我們要注意我們的飲食，不要吃涼的東西，那麼月經期吃蘋果梨好嗎?

蘋果有很高的營養價值，是一種老少皆宜的水果，經常吃也有利於人體的健康。我們一咳嗽的時候我們的家人就會給我們買點梨，給我們煮梨水喝，喝完之後我們就會好很多，雖然對我們的健康也有一定的幫助，但是梨生性是冷的，那麼月經期吃蘋果梨好嗎?讓我們一起瞭解一下。

在月經期間不宜食用以下幾種食物：

1、月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。

2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，

在月經期間會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食欲。

3、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。

4、女性在月經來潮前應忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，

就不會出現上述症狀。

通過以上我們知道了月經期的注意吃的食物，那麼月經期吃蘋果梨好嗎?蘋果有很大的營養價值，而梨對人體的健康也有一定的幫助，但是，它性質是冷的，所以，月經期不能吃梨，但是蘋果是可以少吃點的。