膽汁反流自己怎麼調理

大家都知道膽汁有解毒的作用， 對我們的身體健康有著比較重要的作用， 在生活中有一些人就出現過膽汁反流的現象， 膽汁反流就是膽汁沒有按照正常的順序進行流走， 而是返向流到了胃部， 這樣就會引起了腹痛腹脹等現象， 當出現膽汁反流的時候回對身體健康有比較大影響的， 當出現膽汁反流的時候， 要先改變飲食習慣。

低脂食物

可以說低脂食物是治療膽汁反流的關鍵， 因為食物中的脂肪過高的話會嚴重刺激膽固醇的升高， 所以低脂食物應該多吃。 低脂食物多吃會減輕膽汁反流症狀， 讓你獲得健康。

富含蛋白質食物

富含蛋白質的食物， 會對胃酸分泌產生刺激， 然後使食管下端肌張力降低， 從而使膽汁反流得到抑制。 所以說蛋白質食物也是膽汁反流患者的選擇之中。

清淡食物

我們的日常飲食要以清淡為主， 這樣可以減少患者對脂肪的攝入量，

從而緩解不適症狀， 像那些過於刺激的食物要避而遠之， 例如咖啡， 燒烤、濃茶、巧克力等等。 水果， 蔬菜這些綠色食品， 不但要吃， 還要多吃。 這些食物幫助我們攝入更多的維生素， 擋住了脂肪的過多攝入。

新鮮食物

膽汁反流患者已經是不健康的狀態了，

如果食用的食品不夠新鮮， 那會加重症狀， 膽汁反流會更加嚴重。 那些過夜的剩飯剩菜我們就不要因為節儉吃了， 這些都是不健康的， 內部含有大量的對身體的不利因素。 我們不要撿了芝麻， 丟了西瓜， 畢竟身體健康才是最重要的。

改變烹煮方式

喜歡油炸、醃制食物的人們， 要改變下烹調方式， 最好採用煮、燉、氽、燴、蒸的烹飪方式， 這樣可以有效的減少患者對脂肪的攝入量， 從而緩解各種不適症狀。

飲食以細軟為主

在患有膽汁反流性胃炎期間， 要儘量清淡飲食， 食物要以清淡細軟為主， 這樣可以幫助我們有效的起到預防膽汁反流的作用。 等病情緩解之後， 要吃些高纖維食物， 否則容易便秘。