肺有六怕 秋季養肺多喝水

肺者， 氣之本， 它是人體呼吸系統的重要器官， 我們時刻都需要呼吸， 因此， 肺的健康非常重要， 想要養肺先知道肺怕什么， 肺有六怕：怕大便不通、怕燥、怕寒、怕霧霾、怕悲傷，

1、肺怕大便不通

中醫認為， 肺和大腸經絡相通， 關系密切。 具體來說， 大便通暢有利于肺氣下行。 比如小兒患肺炎時， 如果大便不通， 則熱毒不能下瀉排出， 肺部的感染和咳喘會明顯加重。 所以治療時都會兼顧通導大便， 以使病情減輕， 病程縮短。 平時宜多進食些芝麻、杏仁等食品， 不僅能潤腸通便， 還具有養肺利肺之功。

2、肺怕燥

肺在五行中屬金， 與秋氣相通。 秋天氣候干燥， 易耗傷津液， 故秋季常見口鼻干燥、干咳無痰、皮膚干裂等癥。 秋季養生應固護肺陰， 少吃辛辣之品， 以免加重秋燥對人體的危害。 同時， 應多食蜂蜜、銀耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆漿等以潤肺養陰。

3、肺怕寒

肺位于胸腔， 經絡與喉、鼻相連。 寒邪最易經口鼻犯肺， 使肺氣不得發散， 津液凝結， 從而誘發感冒等呼吸道疾病。 反復之下可致人體免疫力下降， 或引發慢性鼻炎。

4、肺怕熱

中醫講“肺為嬌臟”， 它既怕寒又怕熱。 肺受熱后容易出現咳、喘（氣管炎、肺炎）等癥狀， 如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。

5、肺怕霧霾、煙氣刺激

中醫學認為， 胸中為“上氣海”， 丹田為“下氣海”， 氣之所以能夠運行于全身， 依賴肺氣的推動作用。 肺氣還能貫注于心血管， 幫助心臟推動血液運行。 肺為“清虛之臟”， 但霧霾、長期吸煙、二手煙不時傷害著它， 導致肺泡內痰飲積滯， 阻塞氣道， 清氣不能吸入， 濁氣不能排出， 上下氣海不流通， 血液不能正常循環。

6、肺怕過度悲、憂

悲傷和憂愁雖不同， 但皆為負面情緒。 《黃帝內經》說：“悲則氣消”， “憂愁者， 氣閉塞而不行”。 說明過度悲哀或憂愁， 最易損傷肺氣， 或導致肺氣運行失常。 《紅樓夢》中的林黛玉就是由于長期憂愁悲傷郁積， 以致患肺疾而終。 因此， 保持積極樂觀的心態， 對保護肺臟是極為重要的。

秋季養肺多喝水

秋季養肺最簡便的一招是積極補充水分。 秋季氣候干燥， 使人體大量丟失水分。 據測算， 人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上， 從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。 要及時補足這些損失， 秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上， 以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

除了喝水外， 也可直接從呼吸道“攝”入水分。 方法很簡單：將熱水倒入杯中，

另外， 還要勤洗澡， 因為皮毛為肺的屏障， 秋燥最易傷皮毛， 進而傷肺， 而洗浴有利于血液循環， 可使肺臟與皮膚氣血流暢。

肺有六怕， 上面為大家做出了介紹， 秋季更要注意養肺護肺， 最簡單的就是多喝水， 每天喝足需要的水分就可以養肺。