女人喝豆漿有奇效，四個完美搭檔不能少！

女人都愛喝豆漿， 對於豆漿的好處， 相信女性朋友都不會陌生。 很多人都喜歡在早上， 喝一杯現磨豆漿再吃幾個小籠包子或者是油條之類的， 既方便又營養。 但是， 你們知道嗎？如果能搭配上一些其他東西， 豆漿的營養價值能更能得到體現了， 那麼是什麼東西呢？下面就和小編一起來看看吧！

隨著豆漿機的普及， 在家自己磨豆漿已經不是稀有的事情了， 豆漿不僅好喝而且能調節內分泌。 豆漿一年四季喝都適宜， 女人每天喝300-500mg可補虛潤燥， 預防乳腺癌的功效。 揭豆漿的4個完美搭檔：豆漿的4個完美搭檔分別是：紅棗、枸杞、綠豆、百合。

完美搭檔A、枸杞

推薦》》枸杞豆漿

材料：黃豆50克， 幹枸杞5克， 水1000毫升， 糖適量。

做法：黃豆、枸杞浸泡6～16小時， 備用；將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆漿機(連同泡水)， 加入適量水， 打碎煮熟， 再用豆漿濾網過濾後即可食用。

枸杞豆漿含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。

枸杞子味甘， 性平， 入肝、腎、肺經， 有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏， 培元烏髮等功效， 是提高男女性功能的健康良藥。

完美搭檔B、百合

推薦》》百合薏米豆漿

材料：黃豆50克， 百合幹10克， 薏米10克， 白糖適量。

做法：1、準備好所有的食材， 黃豆和薏米用清水浸泡。

2、百合幹也用清水浸泡半個小時至變軟， 把泡好的黃豆和薏米放入豆漿機中。

3、再放入泡軟的百合加入適量的水， 加蓋出入電源按下五穀豆漿鍵。 煮好的豆漿過濾一下加糖食用。

小貼士：百合一定要泡軟才好， 半個小時就差不多了。 這款豆漿要過濾一下再飲用。 白糖可隨自己口味添加。

這是一款適合秋日飲用的養生豆漿。 百合潤肺止咳， 清心安神， 薏米美白祛濕， 配合黃豆滋陰潤燥。 此豆漿有助於提高睡眠品質， 更有美白肌膚的功效。

完美搭檔C、紅棗

推薦》》紅棗豆漿

材料：幹黃豆2/3杯、幹大米1/3杯、紅棗(小)10枚(或大紅棗5枚)。

做法：1、將幹黃豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜；

2、將大米淘洗乾淨；將泡好的黃豆與原料洗淨後混合放入杯體中， 加水至上下水位線之間；

3、接通電源， 按“五穀豆漿”鍵， 十幾分鐘做好大米紅棗豆漿。

豆漿味甘、性平， 有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效；紅棗更有補血養顏的作用， 這款五穀豆漿具有很好的秋季潤燥養顏的功效。

提示：煮豆漿的時候， 豆漿煮沸時的溫度大概是80多度， 應該續煮約五分鐘達到100度才能煮熟， 如果煮不熟的話容易引起腹瀉等症狀。

完美搭檔D、綠豆

推薦》》綠豆豆漿

材料：幹黃豆1/3杯、幹大米1/3杯、綠豆1/3杯

做法：1、將幹黃豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜；

2、將大米淘洗乾淨；將泡好的黃豆與綠豆、大米等原料洗淨後混合放入杯體中， 加水至上下水位線之間；

3、接通電源， 按“五穀豆漿”鍵， 十幾分鐘做好綠豆豆漿。

豆漿味甘、性平，有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效;綠豆更有清熱解毒的作用，這款豆漿具有很好的秋季潤燥養顏的功效。

溫馨提示：每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等，對增強體質大有好處。現在大街上的現磨豆漿已經很多，女性朋友其實也可以自己購買豆漿機自己磨豆漿，這樣的豆漿才更健康！

豆漿味甘、性平，有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效;綠豆更有清熱解毒的作用，這款豆漿具有很好的秋季潤燥養顏的功效。

溫馨提示：每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等，對增強體質大有好處。現在大街上的現磨豆漿已經很多，女性朋友其實也可以自己購買豆漿機自己磨豆漿，這樣的豆漿才更健康！