中醫常識

怎樣預防白內障發生?

不管是誰, 在生活當中都應該注重預防白內障的發生, 一定要注意多喝水, 防止脫水現象, 保證身體正常代謝, 同時也要注意補充, 足夠的維生素c, 多吃新鮮的蔬菜水果。

1、平時要多喝水:在發生脫水的情況下, 體內液體正常代謝紊亂, 就會產生一些異常的化學物質, 損害晶狀體, 導致白內障的發生;已有白內障的患者, 脫水可使病情加劇。

2、 因此, 一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐, 或在高溫條件下大量出汗, 都應及時補充水分。 一般情況下, 喝白開水、茶水或淡鹽水均可。

3、多吃菠菜甘藍:美國哈佛大學醫學院研究發現, 常吃富含葉黃素和玉米黃質食物(如菠菜、甘藍等)的人相對於其他人, 更不容易患白內障。

4、 攝入足夠的維生素C:人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍,

但隨著年齡的增長, 營養吸收功能與代謝機能逐漸衰退, 晶狀體營養不良, 維生素C含量明顯下降, 久而久之引起晶狀體變性, 導致白內障的發生。 所以, 老年人應多吃新鮮蔬菜水果, 攝入足夠的維生素C。

5、出門戴深色眼鏡:接受太陽光紫外線照射的時間越長, 患白內障的可能性就越大。 研究者指出, 外出時戴上深色眼鏡, 可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。 60歲以後視力下降的老年人, 若戴上黃褐色太陽鏡, 可防止視力進一步減退和預防白內障的發生。

6、適量飲用紅酒:一項研究結果表明, 適量飲用紅酒有助於降低白內障發生的危險。 該研究發現, 適量飲用紅酒者發生白內障的危險減50%。