愛美之心人人皆有，
一個標準的身材是不少人的追求，
隨時走在減肥的道路上，
但在追求減肥的同時還應注重健康，
如何使用健康的方式才能使我們瘦下來，
靠藥物是不可取的，
那麼可以從平常的飲食入手，
比如淡鹽水，
再比如幹紅棗，
幹紅棗維生素含量非常高，
與藥物不同，
屬於健康天然食材，
不會傷身，
在空腹時吃上十幾顆便好，
不僅能起到減肥的作用還能讓臉色變得紅潤，
可謂是一舉兩得，
即減了肥又美了顏。
第一件：每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，
鹽水可以清腸。
比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，
而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，
如果按照正常比例沒有副作用。
早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。
喝適量淡鹽水，
以補充水分和電解質，
在夏天還可預防中暑。
第二件：是空腹吃十二枚幹棗。
紅棗*溫味甘，
含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1.維生素B2，
此外還含有胡蘿蔔素等，
營養十分豐富，
民間有“天天吃紅棗，
一生不顯老”之說。
紅棗不僅是人們喜愛的果品，
也是一味滋補脾胃、養血安神、治病強身的良 藥。
產婦食用紅棗，
能補中益氣、養血安神，
加速機體復原;老年體弱者食用紅棗，
能增強體質，
延緩衰老;尤其是一些從事腦力勞動的人及神經衰弱者，
用紅棗煮湯代茶，
能安心守神，
增進食欲。
素有茶癖的人，
晚間過飲，
難免輾轉不眠，
若每晚以紅棗煎湯代茶，
可免除失眠之苦。
春秋季節，
乍寒乍暖，
在紅棗中加幾片桑葉煎湯代茶，
可預防傷風感冒;夏令炎熱，
紅棗與荷葉同煮可利氣消暑;冬日嚴寒，
紅棗東加生薑紅糖 ，
可驅寒暖胃。
紅棗是天然的美容食品，
還可益氣健脾，
促進氣血生化迴圈和抗衰老。
這種吃法可以防止脫髮，
紅棗還可養顏通便。
長久坐在辦公室裡，
與其喝咖啡，
倒不如喝綠茶，
並且在其中加一些紅棗。
對於女生而言，
紅棗可以美容養顏，
讓臉色顯得有血氣，
甚至還有減肥作用。
