雀斑吃什麼？這5種最值得推薦！

各種複雜的原因會導致人的臉上出現雀斑問題， 雀斑正在困擾著無數人， 對於這類人來說， 通過飲食來緩解雀斑問題是很不錯的選擇， 那麼有哪些食物具有這種功效呢？

一、菠菜

菠菜， 生活中常見的蔬菜， 具有全方位肌膚美容功效的食物， 當中富含的胡蘿蔔素， 能使表皮保留水分， 讓肌膚保持年輕， 自體內將死去的肌膚細胞排除。 並且， 菠菜中也含有硫辛酸， 有助於抗氧化的維生素C些都是維持肌膚年輕所需要的重要養分。 菠菜無論生食或烹調後食用皆可， 生食時可加入美容排毒蔬果昔之中， 能享用其中各式各樣重要的美容維生素， 對淡斑有很好的幫助。

二、檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。 鳳梨鳳梨屬於熱帶水果， 其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑， 使皮膚潤澤、透明， 還能有效去除角質， 促進肌膚新陳代謝， 皮膚呈現健康狀態。

三、火龍果皮

火龍果的果皮中的花青素是中非常營養的物質。 花青素有很棒的抗氧化功能， 並能在人體血液中保存活性75小時。 打碎成泥長期飲用， 不僅增進皮膚的光滑度， 美顏肌膚。 當然最好是選取新鮮的火龍果的果皮， 效果更好！

四、椰子

無論是椰子汁、椰肉或椰子油──都是有助於保持青春的最佳美容食材。 椰子算是種核果， 也就是種子外頭受硬殼包覆的水果。 椰子汁中含有的關鍵養分包括月桂酸、鐵、鉀、鎂與鈣。

五、獼猴桃

獼猴桃含有的維生素C和食物纖維是豐富的， 能夠對肌膚起到一定的美白作用， 同時獼猴桃含有豐富的鉀， 對臉部的斑點具有一定的治療作用。