谷雨時節如何防花粉過敏

春季花粉過敏是春天高發的疾病， 各種花粉形成的漂浮物、空氣中的粉塵都是潛在的過敏源。 而谷雨天柳絮滿天飛， 又是花粉高峰期，

春風一吹， 很多人容易出現臉部紅腫、打噴嚏、流鼻涕等癥狀。 過敏體質的人這個季節應防花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。 特別要注意避免與過敏源接觸。 在飲食上減少高蛋白質、高熱量食物的攝入， 出現過敏反應及時到醫院就診。

1.外出回家后， 認真清洗手和臉， 徹底去除身上可能攜帶的花粉及其氣味。

2.把家里徹底清查一遍， 看看哪里是致敏原聚集的地方， 像被褥、地毯、廚房、洗手間等潮濕的地方以及空調過濾網， 都是最有可能的位置， 然后把它們清洗干凈。 另外， 在臥室安裝一臺空氣凈化器， 將室內的花粉隔離開來。

3.烹飪時， 不妨多放些生姜， 能幫助減輕因過敏導致的身體炎癥。 美國自然藥物獨立撰稿人薩拉·阿爾特休爾建議，

如果把生姜和蘇打水加在一起， 吃起來味道可能會更好一些， 也可以在就餐以外的時間準備一些姜糖， 平時當成零食吃， 都能有效緩解過敏癥狀。

4.三餐適當補充維生素。 比如說， 每天攝入總量為1000—2000毫克的維生素C， 在三餐的時候分次吃下， 同時再攝入400個單位的維生素E。 這是因為， 在春季， 人體內的某些炎癥往往變得更加活躍， 維生素C可以幫助減緩這些炎癥的出現和循環， 而維生素E可輔助維生素C積極發揮上述作用。

5.在小吸壺里裝上生理鹽水， 通過鼻子吸入。 這種方法類似于鹽鼻噴霧劑， 但可以更加深入鼻腔內部， 徹底清除鼻腔內的花粉成分。 有條件的話， 不妨使用抗季節性過敏的鹽酸鼻噴霧劑，

用來清除鼻腔內的花粉成分。