氣功

怎么練習氣功美容養顏

現在就給大家推薦氣功美容的方法。 我們一起來看一下!

氣功美容的方法:

1、盤腿靜坐功

方法:兩腿做盤腿狀, 左手拇指與其食指、中指輕輕接觸, 握成相當于核桃大小的小拳眼, 然后將右手的拇指伸進左邊的拳眼, 并輕輕按在左手心上, 其余的右手四指在左手下面輕握于左手。

練功時, 舌尖頂住上腭, 將身體處于放松狀態, 面帶微笑, 排除一切雜念, 使心情漸漸平靜下來, 不再想任何事情。 一般鍛煉10~15分鐘后就會覺得手心有溫熱感, 然后將兩手捂在臉上, 使面部也產生熱感。

隨后取良性意念, 如默想“我的面部肯定會比以前更紅潤白皙,

眼睛一定很神采”或“我面部的皺紋一定是大大減少了, 它們會很快消失的”或“我臉上的色素斑肯定不再明顯了”等, 就這樣反復默想5分鐘, 把手慢慢地從臉上放到腿上, 再慢慢地睜開眼睛, 每日早、晚各1次, 每次10~15分鐘, 這種方法有填養腎精的作用, 能有效地防止性功能衰退。

2、童面功

方法:身體成自然盤坐的姿態, 集中自己的思想, 排除一切雜念, 兩手掌輕輕放在膝蓋上, 上體保持端正, 雙目微閉, 舌舔上腭, 意守并田, 呼吸要注意細、均、深、長。 用意念將氣血引導到自己的丹田處。

臍下小腹屬于下丹田, 命門則屬于后丹田。 練功的時候, 口里默念:上丹田, 中丹田, 下丹田和后丹田。 氣血就會隨著意念沿任督兩脈循行到四個丹田部位。

循行1圈為1次, 如此反復領氣回數18次。 長期鍛煉此功, 可使氣血兩盛、精神充沛, 從而達到面如童顏的效果。

3、潤顏功

方法:安坐行氣, 氣血通暢, 待兩手心發熱及面部發熱時以手掌反復擦面, 自上而下, 可使皮膚瑩潤光滑。