薏仁的10種吃法，祛濕、瘦身、祛痘、治痛風
別小看薏仁， 可健脾利濕、清熱排膿、美容養顏。 當薏仁與其他食材搭配時， 分別對應的功效更為強大， 濕氣重想祛濕的， 對身材不滿想瘦身的， 愛長痘想美容的， 都應該試試薏仁食療法。
1、解暑茶：
將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水， 做茶水飲料飲用， 能降署解渴， 利水消腫， 清熱解毒。 具有營養頭髮， 防止脫髮， 並使頭髮光滑柔軟。
2、瘦身湯：
A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克， 攪拌一下即可。 潤澤肌膚， 美白補濕行氣活血調經止痛， 排水瘦身。 B、烏龍茶、幹海帶、薏苡仁適量。 共研末， 沸水沖泡飲用。 有減肥之功效。
3、祛濕茶：
濕氣重的人可喝薏仁茶祛濕， 薏仁茶種類很多， 效果比較好的有亦舒堂薏仁茶， 包含有薏米仁、赤小豆、芡實、淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶等食材， 可祛濕消腫、美白淡斑， 比單一的紅豆薏仁茶效果效果好很多。
4、祛痘粥：
薏米50克， 白糖15克。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食， 每日一次， 可去粉刺、痘痘。
5、錢草苡米粥治療腎結石：
將金錢草30克 ， 放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁， 放入意米100克煮成粥， 加適量糖即成。 功效為“利尿， 排石， 通淋”， 可治療腎結石、尿路結石。
6、山藥苡米粥健脾益氣：
懷山藥、薏米各30克， 蓮子肉15克， 大棗10枚， 小米50克， 白糖少許。
7、百合薏米粥淡斑養顏：
將薏米50克、百合15克洗淨， 放入鍋中， 加水適量， 煮至薏米熱爛， 加入蜂蜜調勻， 出鍋即成。 特點: 甜香， 熱糯， 略有清香味， 此粥常吃， 健脾益胃， 澤膚祛斑 ， 可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等症， 對青春少女美容有益。
8、薏米粥降血脂：
薏仁含有豐富的水溶性纖維， 可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽， 使腸道對脂肪的吸收率變差， 進而降低血脂肪。 另外， 薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝， 有利尿、消水腫的作用， 所以能達到減肥的效果。 由於薏仁不容易煮熟， 過度烹煮也會破壞效果， 所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。 薏仁熱量不高， 卻有飽足感， 是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。
9、綠豆薏米粥清熱消腫：
將15克大米， 15克綠豆， 15克薏米洗淨， 加水熬粥。 直接食用可充饑， 清熱解渴， 補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。 也可以加上綠豆粉一起做成豆沙， 煮成綠豆薏米粥， 綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。 薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效， 而綠豆則有解毒的作用， 使體內毒素儘快排出。 對於愛美的mm， 薏仁粥除了有美白的功效， 同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。
10、百合薏米粥治療痛風：
將幹百合、薏米、粳米各六十克洗淨後放鍋中煮粥， 每日分中、晚兩次服完， 連服， 症狀改善後仍須堅持， 每週至少一至二次， 以防痛風復發。
薏仁是著名的“藥食同源”食物， 若是簡單的養生調養， 倒也無妨；在涉及到疾病治療的食療時， 最好先諮詢醫生，
