骨折後怎麼減肥

骨折的朋友經常是由於運動所造成的， 那麼在骨折治療後， 這些朋友很想重新加入運動， 然而骨折的修養期確實不短的， 此時不可隨意運動， 需要按照相關方法進行康復訓練。 還有一些朋友會問骨折後怎麼減肥？此時最好建議不要隨便減肥， 需要先確保身體健康， 避免後遺症。

骨折恢復“七分”煉

有許多人以為， 骨折過後應該以靜養為主， 如果隨意活動則會影響骨頭的恢復。 其實這種認識極其錯誤。

有調查顯示， 有不少患者由於骨折後過度缺乏運動， 甚至沒有進行合理的康復鍛煉， 而導致了骨頭生長缺陷， 進而出現了殘疾。 專家建議骨折患者， 最好在醫生的指導下進行鍛煉。

骨折後鍛煉的三大好處

其實， 骨折的治療並不是簡單的復位、固定、等待康復就可以的， 鍛煉在骨折的治療中也是有著不小的作用， 因此骨折治療又有“三分治療， 七分鍛煉”的說法。

鍛煉的好處很多， 不但可以幫助康復， 還能夠讓患者更快地恢復健康。

1、促進消腫、防止關節粘連和僵硬：骨折後， 骨折處的軟組織一般都有不同程度的出血和水腫， 傷肢會出現腫塊。 腫塊如果不及時消除， 就會導致相應軟組織粘連， 甚至變硬。

這種粘連還會發生在肌肉與肌腱內、肌腱與滑膜間以及關節內， 從而影響肌肉收縮的功能。 所以骨折後有很多人都會覺得骨折周圍的關節活動得不如以前， 有的甚至腫脹出現畸形。 而通過功能鍛煉就可以避免這種情況的發生。

2、促進骨折癒合：通過功能鍛煉， 傷肢肌肉進行反復舒縮活動， 可使骨折縱向擠壓力加強， 骨折縫隙變小， 骨折部更為穩定， 可以改善骨折部的營養， 促進骨折的癒合。 功能練習還可以矯正微小的骨折錯位， 也有利於骨折的癒合。

3、預防血栓形成：長期臥床的骨折病人， 肌肉由於沒有舒縮運動， 血循環會變慢， 血液在受損的血管內緩慢流動時易形成血栓。 小的血栓可自行溶解， 如果血栓較大， 從血管壁脫落下來， 隨血液進入全身迴圈， 可導致心、腦、肺等重要器官梗塞， 甚至引起猝死。 而通過功能鍛煉， 可以使傷處周圍血管壁的彈性增強， 使血液迴圈通暢， 預防血栓形成。