孕期保健操之身體環繞運動

本運動適用於0-8月健康孕婦， 旋轉次數不要太多， 以免出現頭昏現象， 應根據自身情況調節運動量。

(1)兩腿分開站立， 雙手叉腰。

(2)雙手彎曲，

(3)放鬆呼吸， 腳部保持原地站立， 上身向左旋轉90度。

(4)再向右旋轉90度。

(5)如果感覺手臂累了， 可將雙手隨意下垂， 身體向左旋轉。

(6)腳部保持原地站立， 身體再右旋轉。

(7)重複以上動作。