落枕了什麼方法最有效 落枕的原因及快速治療方法

落枕了什麼方法最有效?落枕， 相信很多人都發生過， 落枕後脖子疼痛、不敢扭轉， 這種感覺真是不好受， 而且一落枕就是好幾天， 那麼， 有什麼方法可以快速的治療落枕呢?下面就跟小編一起來看看。

在治療落枕前， 我們先瞭解一些導致落枕的原因， 知道了落枕的原因， 治療好落枕後我們才能更好的進行預防落枕。 落枕原因主要有二個， 下面來看看介紹。

落枕原因

1、枕頭太高。 有些人喜歡睡高枕頭， 覺得這樣枕著比較舒服， 但是， 過高的枕頭會讓頸部的肌肉痙攣疲勞， 當我們深睡時， 翻身的時候， 身子動了但是我們的頸項並沒有轉動， 這樣我們的頸項就容易因位置不正確而導致落枕。

2、受涼。 受涼是導致落枕的一大原因， 現在人們生活水準提高了， 天氣一熱就開空調， 整天呆在空調房裡， 不注意保護頸部保暖， 再加上睡覺的時候也開空調或者開風扇，

落枕一般都會持續2、3天， 可以自行恢復， 但是為了減輕痛苦， 我們可以用一些治療落枕的方法。

1、吹風機

受涼導致的落枕可以用吹風機來緩解， 這也是治落枕最簡單的方法。 具體方法是， 在落枕疼痛的地方， 先按摩一下， 然後用吹風機對著肩頸處吹， 吹到感覺肩頸部位發熱即可， 它可以改善肩頸部的血液迴圈， 緩解疼痛。

2、按摩

按摩也是治療落枕常見的方法， 可以讓家人按摩， 也可以讓專業醫師來按摩， 具體方法是， 按摩者站在落枕者的身後， 用手指按壓頸部找出疼痛點， 然後從疼痛點側頸的上方開始按摩， 一直按摩到肩背部， 最疼痛的地方要重點按摩， 以落枕者有明顯的酸脹感為宜， 反復按摩2、3次， 當然也可以現在肩頸處塗抹些紅花油或者其它舒筋油再按摩。

3、冰敷

如果是單純性急性損傷型落枕者， 落枕初期可以用冰敷的方法， 取一冰塊， 用毛巾包起來， 然後放在疼痛的低分， 敷15分鐘。

4、熱敷

經常落枕的人就需要熱敷了，

陳醋熱敷;取幾塊乾淨的棉條布， 倒入老陳醋浸泡後， 放在落枕疼痛處， 然後再敷上熱水袋， 熱水袋的溫度大約為50℃～60℃， 這樣既能保證熱度又不會燙傷皮膚， 敷上半小時後取下， 可以緩慢活動下頸部。

葛根粉熱敷：取乾草20克， 白芍50克， 葛根100克， 用乾淨的布袋包好後放鍋裡煎煮半小時， 取出， 等溫度適宜後敷在脖子疼痛處。

5、艾灸

首先要找到最疼痛的地方， 然後將艾條點端對準這個部位， 艾條點端距離我們皮膚約一寸， 艾條與我們的皮膚成45°角， 像那筆那樣握著， 皮膚感覺到溫熱而不燙傷為度， 艾灸半小時， 艾灸後要在艾灸室內避風休息半小時。

6、拔罐

落枕也可以去試試拔罐， 取落枕處最疼痛的部位， 用適當的罐具吸拔15分鐘， 可以很好的緩解落枕引起的疼痛。

上面為大家介紹了治療落枕的方法， 大家睡覺的時候要注意枕頭的高度， 不要枕太高的枕頭， 如果經常落枕的話要去看看是否有頸椎病。