夏季怎麼健康旅行方法

夏季氣候炎熱， 人體能量消耗大， 外出旅遊時要特別注意衛生保健。 其要點是：

一、要注意飲食衛生。 出門時應少帶易變質的食物。 旅途中購買食物時， 應嚴加選擇。 切不可“饑不擇食”， 暴飲暴食。 夏季腸胃蠕動和消化液分泌減弱， 因此， 可能出現食欲不振和消化功能下降現象， 所以， 選用食物既要注意營養， 易於消化吸收， 又要新鮮可口。

二、要隨時補充能量和水分， 尤其是在登山爬坡時， 因體力消耗大， 出汗多， 應帶上一壺淡鹽開水。 千萬不可飲用景區河水、池水或山間的所謂“仙水”。

三、要注意勞逸結合， 合理安排遊覽與休息時間，

四、要儘量少用空調。 盛夏室內外溫差大， 使用空調時， 有可能造成室內通風不夠， 加之白天遊覽後身體疲憊易熟睡， 稍不留神， 容易患感冒， 引起發熱， 重者還可引起肺炎等併發症。

五、要有預防意識。 應隨身帶些常用藥品和雨具， 做到有備無患。