吃雪糕能減肥嗎？

到了夏天的時候， 因為天氣非常炎熱， 人們經常會出現口乾舌燥的情況， 這時候人的情緒也會變得煩躁， 要解決這個問題， 一個簡單有效的方法就是吃雪糕， 雪糕又稱為霜淇淋， 或者稱為冰淇淋等等， 這是一類非常受歡迎的甜品， 吃雪糕具有很好的消熱解暑作用， 那麼有沒有減肥功效呢？

吃雪糕能減肥嗎？

兄弟們都知道想減肥的人都必須遵守“三分練七分吃”的原則。 夏季來臨， 如果能吃上一份霜淇淋， 肯定是一件很享受的事。 如果是一位正在減肥的兄弟， 那麼該不該吃霜淇淋呢？

兄弟們都知道減肥時， 一定要控制熱量的攝入量。 能不能吃不吃霜淇淋首先要考慮的是他的熱量有多高？

在國家行業標準中對霜淇淋的定義是：以飲用水、乳（或乳製品）、食糖等為主要原料， 添加或不添加食用油脂、食品添加劑， 經混合、滅菌、均質、老化、凝凍、硬化等工藝製成的體積膨脹的冷凍飲品。

在國的霜淇淋主要成分是脂肪、蔗糖、蛋白質。 其中脂肪占7%至16%；蔗糖占14%至20%；蛋白質占3%至4%。

做為減肥者來說， 必須要減少脂肪和糖類的攝入量， 而霜淇淋中這兩種物質占20%至36%。 如果兄弟們非常想吃霜淇淋的話， 小編可以為各位推薦幾款，

低脂霜淇淋：用低脂低糖甚至是脫脂無糖製作的冰淇淋。 這種霜淇淋中的糖分被一些半糖、代糖甚至無糖的甜味劑所取代， 這些原料不會為身體帶來熱量。

全穀物霜淇淋：由大豆、大米、小麥等穀物直接乳化而成， 保留了穀物的自身營養跟植物纖維素，