營養飲食

只用大米做的懶人米糕

用大米做成大米糕, 不但營養功效好, 而且做起來比較簡單, 具有一定的促進食欲的作用, 在調理腸胃方面的效果也很好, 在做之前應該把大米放到溫水裡面浸泡一晚, 最好能夠在微波裡面, 微波爐裡面加熱, 然後變成熟米漿, 這時候再加入適量的生米漿, 最後加入適量的糖, 然後加入適量的酵母進行發酵。

只用大米做的懶人米糕

原料:大米200克、水100克、白糖20克、酵母2克、溫30克方法/步驟1、200克大米洗淨浸泡一晚。

2、將大米瀝幹水份放入料理機中, 加入100克水打成米漿。

3、取50克米槳放入大碗中, 送入微波爐加熱30~60秒至熟, (我家微波爐溫度比較低, 我加熱了一分鐘), 溫度高的建議30秒就好, 或是上鍋蒸幾分鐘至熟。 法4、這是加熱後熟米漿的樣子, (如果你加熱後的熟米漿很幹很硬, 說明加熱過了, 後續攪拌會很困難)。

5、熟米糊中再加入120克生米漿慢慢的拌勻, 這一步需要點耐心。

6、另取一小碗加入30克溫水, 5克糖, 2~3克酵母拌勻。

7、把酵母液體倒入熟米糊中。

8、拌勻。

9、蒙上保鮮膜和濕毛巾, 放入溫暖處或烤箱發酵40~60分鐘。

10、發酵好的米糊呈蜂窩狀。

11、將發酵好的米漿再倒入其他米漿裡拌勻,加入剩下的15克糖再次發酵40~60分鐘, 聞起來有股米的清香沒有什麼酸味兒就正好,

發酵過頭的米糊會有酸味兒, 口感不好。

12、這是完全發酵好的樣子(這個是2倍的量)

13、最後把發酵好的米漿倒入模子裡, (模具內涮上一層薄薄的脫模膏或清油), 裝七八分滿的樣子, 加蓋錫紙, 要不有汽水滴上去, 大火蒸15分鐘即可。

14、松鬆軟軟的米糕出鍋了,開吃吧~

15、也可加入枸杞、紅棗或桂圓肉等喜歡的乾果~

注意事項部分米漿燙熟是為了發制更加充分, 做出來的米糕更加鬆軟。 生、熟米漿一定要拌勻,如果太幹可以加適量涼水調勻。 二次發酵不能太過,發過的米糕蒸出來會有酸味.同時可以加入一些乾果,口味不同,當然什麼也不加也很好吃了。