荔枝會發胖嗎

據說楊貴妃最愛吃荔枝。 每年為了吃荔枝勞民傷財。 在物質逐漸豐富的今天， 人們隨時隨地都可以吃到新鮮的荔枝。 特別是當下正是荔枝上市的季節， 荔枝的口感好， 甜， 而且營養十分豐富， 但是由於其糖份多、熱量高， 所以如果食用過多也會引起肥胖的。 因此對於那些需要減肥的人而言不建議我吃荔枝。

吃荔枝會發胖嗎

荔枝含天然葡萄糖多， 還有蛋白質、碳水化合物、多種維生素、補腦， 健身、益智， 但是多吃上火， 而且荔枝含糖份高， 吃荔枝會發胖， 雖然不是主要誘因， 但是減肥期間能減少攝入的糖分就減少為好。

荔枝的禁忌人群

1、糖尿病人不宜吃荔枝

糖尿病人的飲食食譜中最忌諱的是含糖量高的食品， 而荔枝就是高糖分水果， 因為100克荔枝果肉中含糖量超過15%， 而糖尿病人食用水果需要血糖控制在正常範圍內。

2、陰虛熱性體質人群不宜食用荔枝

在中醫劃分的範疇中， 荔枝屬於熱性食物， 即容易引起陰虛體質上火的食物， 陰虛體質者的主要表現為內熱、牙齦腫痛、鼻子容易流血、咽喉幹疼等， 如果再食用熱性的荔枝， 只會加重內火， 加劇症狀。

3、容易長痘生瘡的人不宜吃荔枝

長痘痘生痔瘡的人群通常是體內有熱毒的表現，

4、易過敏人群不宜吃荔枝

一般來說容易過敏的人群很容易受到食物和環境的影響， 荔枝屬於熱性食物， 相對其他水果來說不那麼溫和， 容易過敏的人群食用荔枝後可能會出現頭暈、噁心、腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等過敏症狀。

5、駕駛人群不宜食用荔枝

荔枝含糖量很高， 食用後短時間內即可出現果糖急劇升高， 而如果在空腹的情況下大量食用荔枝， 很容易引起胰島素的大量釋放， 從而出現突發性低血糖症， 出現心慌、噁心、頭暈等不良症狀， 嚴重者甚至會出現昏迷症狀， 所以為了避免危險駕駛和交通以外， 駕駛人員不宜食用荔枝。