吃什麼可以去體內濕氣呢

相信很多環衛工人一到了秋冬季都會有腰酸背痛的毛病， 其實這就是因為他們的工作環境比較惡劣. 不管是晴天還是下雨天他們都必須在大街上工作， 同時經常和垃圾接觸也就會加重體內的濕氣. 因此祛除濕氣對於他們來說就非常有必要了， 那麼吃什麼可以去體內濕氣呢? 接下來的時間請朋友們和我一起分享一下.

1、鯽魚燉豆腐。 鯽魚有健胃消食、排毒祛濕的作用， 鯽魚燉豆腐有豐富的蛋白質和鈣質， 能滿足夏季人體對鈣質的需要， 夏季吃鯽魚豆腐更可緩解虛弱乏力、脾胃虛弱等症狀。

2、冬瓜悶排骨。 冬瓜適合夏季食用， 冬瓜水分充足， 有清熱解火、消腫利尿、生津解渴的作用， 夏季因高溫引起食欲不振、水腫、濕氣重等症狀， 吃冬瓜都可以緩解。 並且， 冬瓜悶排骨營養價值極高， 能滿足人體對蛋白質、維生素、鐵等微量元素的需求。

3、綠豆沙。

綠豆本身有解火祛濕、消腫利尿、清熱排毒的功效， 綠豆沙即綠豆煮成沙狀， 類似粥類， 口感細膩、口味甘甜， 適合每個年齡的人食用。 老人食用綠豆沙， 祛濕解毒， 緩解關節的疾病;青年人吃綠豆沙， 降低夏季中暑的概率;女人吃綠豆沙， 夏季皮膚水潤靚麗。 並且， 綠豆價格實惠， 綠豆沙做法簡單， 是夏季一道不錯的祛濕食譜。

相信隨著上次我們大家的分享， 廣大朋友們對吃哪些食物可以更好的祛除體內濕氣的這個疑問， 心中也已經有了更深刻的認識和瞭解. 當然我也想帶提醒一下大家， 祛除濕氣不僅可以通過一些食物來改善， 同時也可以通過一些傳統的中醫療法來進行防禦和治療， 比如像拔罐和針灸就是兩種比較好的方式.