肝不好，這4種食物是養肝“高手”，不妨在家裡多備些

大家都知道， 肝臟在我們身體裡承擔著新陳代謝、排毒等重責。 如若我們平時不注意生活習慣， 經常熬夜、喝酒抽煙或是飲食不均衡， 那麼我們的肝臟就會受到影響， 久而久之， 肝臟被損害越大， 各種肝病也就找上門來了。

為了健康著想， 平時一定要改掉不良習慣， 多吃些能補肝的食物。 那麼吃什麼才能對肝臟有益， 接下來就給大家介紹4種生活中常見的補肝“高手”， 家裡不妨多備些。

1、桑椹

桑葚味甘、酸， 性寒， 能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。 可用于肝腎陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關節不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等症。 桑葚可以曬乾後食用， 也可以生吃， 對於肝不好的人， 可以經常食用些桑葚， 對養肝非常有好處。

2、黑芝麻

肝腎不足人非常容易脫髮、鬚髮早白或是皮膚乾燥， 而黑芝麻的性味甘、平， 具有滋養肝腎、養血潤燥的作用， 非常適合肝臟虧損的人食用。 吃黑芝麻， 建議將黑芝麻打成粉， 然後用開水沖泡成黑芝麻糊， 每天早上吃一碗， 把肝慢慢養好。

3、葡萄

葡萄口感酸甜， 在生活中很普遍， 但很少人知道， 葡萄中含有生物活性物質， 可以消除體內的自由基， 尤其是對那些肝臟功能不是很好的人來說， 能夠起到一個輔助治療的作用。

4、雞肝

雞肝在醫生眼裡， 可是“養肝佳品”， 雞肝味甘而溫， 能夠補血養肝， 相比於其他動物的內臟而言， 它的作用更強。 吃雞肝時可以搭配大米， 煮成雞肝粥， 既能補充營養， 還以養肝。