秋季養生健康應注重的五點

謹慎起居　

古人雲：“早臥早起， 與雞俱興。 ”早睡可順應陰精的收藏， 早起可舒達陽氣。 但起床時不宜過猛過急， 可適當再賴床幾分鐘， 舒展活動一下全身筋骨， 對預防血栓形成有重要意義。

滋陰潤肺

秋燥易傷津液， 秋季以肺臟當令， 飲食上應以“滋陰潤肺”為原則。 《素問》指出：“五穀為養， 五果為助， 五菜為充， 氣味合而已之， 以補益精氣。 ”

預防秋燥

空氣中的濕度小， 氣候乾燥， 室內要保持一定濕度， 適當補充體內水分， 多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等， 以養陰潤燥。 飲用時要以少量、多次、緩飲為原則。

動靜適宜

秋季天高氣爽，

調達情志

一般來說， 秋天人的情緒不太穩定， 易煩躁或悲愁傷感， 所以秋季養生更要注意調達情志， 培養樂觀情緒， 保持心理平衡， 以溫順的心態看待一切事物。