紅棗每天吃多少合適？正確吃法是這樣！

紅棗的好處多多， 能夠補血、安神、補氣， 有句俗話說每天三個棗， 一輩子不顯老。 每天都堅持吃幾個紅棗， 勝過吃一些保健品。 特別是對於中老年人和女性朋友， 吃紅棗最好了， 但是吃的時間是有講究的。

一、一天吃幾顆紅棗最好

對於人群中脾胃比較虛弱的人來說， 這種人對於棗子的攝入量應該在正常的水準有所減少， 而且， 在進補紅棗的同時， 還應該配合中藥的一起食用。 而對於剛剛手術過後的病人或者是剛生完小孩的產婦來講， 有必要在正常的紅棗的服用量上面有所增加， 這樣的每天吃十個左右的紅棗相對來說才是合適的。

因此， 紅棗的每日所需的數量是因人而異的， 沒有規定必須要怎麼吃， 所以各位朋友要根據自己的身體的實際情況作參考來科學地吃紅棗。

二、紅棗可以每天都吃嗎

民間有“天天吃紅棗， 一生不顯老”的說法， 可見紅棗是可以長期食用的， 而且研究發現長期吃紅棗的人比一般人都要健康的多， 臉色更紅潤。 紅棗一天一般就吃15個左右， 但是要注意小孩多吃容易引發齲齒。

三、紅棗吃多了會怎麼樣

紅棗味甜， 多吃容易生痰生濕導致水濕積於體內， 而加重水腫症狀。 同時， 有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性， 也不適合在經期服食， 因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。 此外， 由於紅棗糖分豐富， 尤其是製成零食的紅棗， 就不適合糖尿病患者進補， 以免血糖增高。

過量進食生鮮紅棗， 易產生腹瀉並傷“脾”，

四、紅棗的功效與作用

1、健脾益胃

大棗對於一些脾胃虛弱的人是非常的有幫助的， 可以幫助健脾益胃， 脾胃虛弱， 腹瀉， 倦怠無力的人， 每日吃紅棗七顆， 能補中益氣， 健脾胃， 達到增加食欲， 止瀉的功效；紅棗和生薑， 半夏同用， 可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹， 嘔吐等症狀。

2、補氣養血

適當的吃一些大棗還可以幫助補氣養血， 對於氣血虛弱的人是非常的有幫助的， 紅棗為補養佳品， 食療藥膳中常加入紅棗補養身體， 滋潤氣血。