喝茶養生：老人冬季喝茶有講究

茶是中國人非常喜愛的飲品， 很多人喜歡飲茶品茶， 甚至用茶來治病， 千百年來， 茶葉早已成為人們生活中不可缺少的東西。

有的人甚至是一年四季以茶代水， 茶不離口。 殊不知， 茶水雖好， 但在冬季， 由於溫度和濕度的大幅度變化， 喝茶還是有一些注意事項的， 老年人飲茶養生就要特別注意一下兩點。

濃茶咖啡因高易胸悶

茶葉中普遍約含2%至4%的咖啡因， 咖啡因會刺激中樞神經，

產生興奮的感覺， 有助於振奮精神狀態。 不過， 咖啡因也會刺激心臟肌肉跳動， 所以過量攝取會造成心跳加快、心悸、血壓升高等症狀。 心臟功能較差的老人， 若是本身患有冠心病、肺心病、高血壓， 喝了濃茶， 可能也會產生胸悶、躁動， 或是夜晚失眠的困擾。

濃茶鞣酸高影響蛋白質和鐵吸收

茶葉中含有鞣酸， 鞣酸會影響人體對蛋白質的吸收， 若與肉類、蛋類、豆製品、乳製品等食物中同時食用， 容易形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物， 對於腸胃功能較不好的老人， 可能造成消化不良、腹脹、噁心的症狀。

此外， 鞣酸也會與鐵元素發生反應， 使得鐵的吸收不好， 有缺鐵、貧血、造血功能不佳的老人， 更要注意。

老人冬季喝茶， 不要喝太濃的茶， 喝淡茶就好了， 不能喝太多茶， 尤其是夜間喝茶， 可能會影響睡眠， 這個時候就不要喝茶了， 希望大家多注意， 老人通過合理的喝茶， 保證自己的身體健康， 這是非常有效的方法， 健康飲茶， 保證身體健康。