吃什麼食物可以降低血糖

隨著生活水準的不斷提高， 高血壓和糖尿病的患者與日俱增， 如何更好的降低血糖成了人們關注的話題， 很多的人通過食物的特殊功能來達到降低血糖的效果， 是的， 有很多的的蔬菜都有可以幫助人體降糖的營養物質， 比如苦瓜， 胡蘿蔔， 山藥等， 不知道細心的你發現了沒有?

血糖的增高， 會給患者的生活帶來不便， 更會對生命造成威脅， 市面上有很多降壓藥來幫助人們降低血糖， “是藥三分毒”， 再好的藥也不如健康營養的降糖食物， 吃什麼食物能達到降糖的最佳效果呢?

1黑木耳

黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質， 其中木耳多糖有明顯的降糖效果， 是日常降糖和保健的好菜。

2苦瓜

苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用， 現在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物， 因此， 苦瓜也是降糖首選食物。

3山藥

山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質，

4紫菜

紫菜中含有豐富的紫菜多糖， 胡蘿蔔素和維生素等高營養物質， 紫菜多糖能明顯降低空腹血糖， 糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。

5大蒜

大蒜有抗菌消炎， 抗病毒， 降血脂降血糖等作用， 還能夠保護血管和護肝作用。 大蒜不宜多吃。

以上就是五中降壓的食物了， 通過以上的介紹相信你已經知道食物對我們身體的重要性， 不僅能營養我們的身體， 更能幫助我們預防疾病的發生， 特別是中老年朋友們， 更要時刻關注自己血壓的高與低， 時刻做好血壓的測試， 避免因血糖造成更嚴重疾病。